Según los expertos en comunicación efectiva, los conflictos no suelen originarse por faltade afecto, sino por deficiencias en la manera de dialogar. Un método de cinco claves parauna comunicación auténtica, unas herramientas para afrontar la manipulación emocional yejemplos aplicables a la vida cotidiana. La comunicación tiene un costo concreto, que amenudo pasa desapercibido, pero la habilidad para dialogar se puede mejorar de maneraconstante. Existen claves para una comunicación eficaz:1.- Autenticidad: La presencia verdadera construye confianza tanto en amistades, como enámbito profesional; la falta de autenticidad suele estar relacionada con haber crecido enentornos inseguros, donde la supervivencia emocional lleva a ocultar la propia esencia.2.- Reducir las distracciones, especialmente las tecnológicas: La atención se quiebracuando interviene el teléfono móvil, debilitando el vínculo emocional.3.- Evitar el exceso de explicaciones: Es fundamental dejar espacio al silencio: Elegir concuidado el momento de intervenir y no convertir la comunicación en una cascada depalabras. Explicar demasiado, suele evidenciar inseguridad y puede restar fuerza almensaje.4.- Empatía en situaciones de tristeza ajena: Se recurre a acciones, gestos simples comollevar comida o enviar un mensaje, aportan más que una promesa vaga de ayuda.5.- El manejo del conflicto y la relación con personas narcisistas (grandiosidad,necesidad excesiva de admiración y falta de empatía): O que ejercen abuso psicológico,manipulando la información y la realidad, para obligar a otros a dudar de su propiamemoria. Es diferente de la mentira, alguien busca alterar la realidad de otra persona, paraque dude de sí misma. Como estrategias para protegerse, limitar la interacción, emplearfrases neutrales como “gracias por compartir” y evitar los juegos de manipulación. Existendiferencias de género en expresión la emocional y gestión de conflictos; los varones tiendena regular sus emociones en soledad, las mujeres suelen buscar co-regulación en la pareja.Las relaciones no fracasan por un gran error, sino por centenares de momentos de pequeñareparación, desaprovechados. Estas claves en la vida cotidiana, especialmente, autenticidady los pequeños gestos, resultan determinantes: Recordar los nombres de quienes nosrodean; no utilizar los celulares en los encuentros; acuerdos que reconozcan las necesidadesy los valores de cada persona, proteger los tiempos y aficiones individuales, fortalecen laatracción y la autenticidad en la relación. Resignificar el conflicto, enfrentar con sinceridady voluntad de reparar.QUERIDOS LECTORES: Validar la experiencia de la otra persona, permitirse retomar eldiálogo cuando sea necesario y tratar cada asunto por separado para evitar acumulaciones.La comunicación efectiva reside en prestar atención a las interacciones diarias; lospequeños momentos definen la calidad de los vínculos y la identidad personal.“Cuanto mayor sea el número de leyes y decretos, mayor será el número de ladrones”

Lao Tsé

Los cambios hormonales asociados a la perimenopausia y la menopausia pueden provocar sofocos, alteraciones del sueño, cansancio, variaciones en el estado de ánimo y disminución de la libido. Frente a estos síntomas, existen diferentes alternativas terapéuticas que deben ser evaluadas de acuerdo con las características y antecedentes de cada paciente.

Entre ellas se encuentra el pellet hormonal, un pequeño implante que contiene hormonas y se coloca debajo de la piel mediante un procedimiento médico. Su función es liberarlas de manera gradual y sostenida durante un período determinado.

Según explica la médica ginecóloga Paola Moviglia, este sistema se diferencia de otras presentaciones porque permite una liberación continua, sin necesidad de recordar una medicación diaria. La duración puede variar según cada mujer, la formulación utilizada y el tratamiento indicado, aunque generalmente sus efectos se mantienen durante varios meses.

El tratamiento podría considerarse en mujeres que presentan síntomas vinculados con la perimenopausia o la menopausia, como sofocos, dificultades para dormir, fatiga, cambios de ánimo o disminución del deseo sexual.

Las pacientes suelen buscar una mejoría en el descanso, la energía, el bienestar general y la calidad de vida. Sin embargo, el pellet no representa una solución universal ni está indicado para todas las mujeres.

Antes de iniciar cualquier terapia hormonal resulta indispensable realizar una consulta, revisar los antecedentes clínicos, evaluar posibles beneficios y riesgos y determinar cuál es la alternativa más adecuada. El tratamiento y su seguimiento deben ser indicados por una profesional médica.

La Dra. Paola Moviglia brinda atención ginecológica y evaluaciones personalizadas. Para solicitar turnos o realizar consultas, las interesadas pueden comunicarse al 3444 539402.

Esta información es de carácter general y no reemplaza la consulta médica. La terapia hormonal debe indicarse de forma individual, luego de evaluar antecedentes, síntomas, beneficios, riesgos y alternativas disponibles.

 La pérdida de equilibrio, disminución de fuerza muscular, visión reducida y ciertos medicamentos incrementan lavulnerabilidad. Evitar la caída es el objetivo principal, pero prepararse para reaccionar siocurre, marca la diferencia. Revisar el hogar de manera periódica para asegurar pasillosdespejados, instalar alfombras antideslizantes, mejorar iluminación y zapatos cerrados debuena adherencia.Ejercicios de fuerza y equilibrio, previenen caídas y entrenan al cuerpo para reacción eficazsi ocurre. Primero inclinarse hacia adelante, otorga cierto control sobre la trayectoria yreduce riesgo de caer de espaldas, lesionando cabeza o columna; intentar caer de lado,disminuye el impacto directo sobre articulaciones y huesos frágiles como caderas omuñecas. Dirigir la caída hacia superficies blandas o áreas abiertas, como césped o tierra,ayuda a amortiguar el golpe. Alejarse de personas u objetos, como muebles o bordes,también previene lesiones adicionales. Durante el descenso, guiar el cuerpo con los brazosy girar el hombro para proteger la cabeza. Mantener las rodillas flexionadas y los piesorientados hacia el suelo ayuda a absorber el impacto. Relajar los músculos y buscar apoyarel peso en zonas blandas y carnosas, como nalgas y muslos; estas áreas poseen másprotección y están más cerca del suelo. Evitar extender los brazos de forma rígida parafrenar la caída, ya que esto puede provocar fracturas en muñecas o codos.El tiempo posterior a la caída es crucial, para evitar complicaciones. Conservar la calma yevitar movimientos bruscos facilita la evaluación de posibles lesiones graves, comofracturas o golpes en la cabeza. Si hay dolor intenso o imposibilidad de moverse, lo másseguro es pedir ayuda y esperar atención médica. Si es posible levantarse, hacerlolentamente y con apoyo, disminuye el riesgo de una nueva caída. La integración deactividades preventivas, como ejercicios para el equilibrio y la fuerza, es una de lasestrategias más eficaces recomendadas. El taichi, el yoga o rutinas específicas defortalecimiento muscular, han demostrado reducir tanto la incidencia como la gravedad delas caídas. Adaptar la vivienda con elementos de apoyo, pasamanos y barras en el baño.QUERIDOS LECTORES: Existen cursos especializados en prevención de caídas; seenseñan técnicas para moverse con seguridad y responder ante distintas situaciones. Alfinalizar una caída, rodar suavemente hacia un costado ayuda a distribuir el impacto ylimita las consecuencias. Transformar la reacción instintiva en una respuesta entrenada,permite proteger la integridad física y mantener la autonomía personal.Aprender a caer es mucho más que una habilidad física: es una herramienta esencial parapreservar la calidad de vida.“Quien vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con el universo”.

Marco Aurelio

Hoy una misma cuenta puede recibir transferencias de todo tipo: dinero que pasa de una cuentapropia a otra, préstamos, ayuda de familiares, devoluciones de dinero, ventas de algún bienpersonal o, por supuesto, cobros correspondientes a la actividad comercial.

El punto importante es que no toda transferencia es una venta.

No necesariamente, el hecho de que una persona reciba dinero en su cuenta bancaria o en unabilletera virtual no significa, que haya realizado una venta ni que deba emitir una factura por eseimporte.

Por ejemplo, si un familiar te transfiere dinero, si recibís un préstamo o simplemente mueves platade tu cuenta bancaria a Mercado Pago, ese movimiento no representa un ingreso de tu actividad.Pero hay algo a tener en cuenta: si alguna vez es necesario justificar esos movimientos, esnecesario poder demostrar de dónde salió el dinero.

Supongamos que un monotributista declara ventas por $8 millones durante un período, pero ensus cuentas bancarias y billeteras virtuales aparecen acreditaciones por un importeconsiderablemente mayor.

No, pero sí puede llamar la atención y generar una inconsistencia que ARCA utilice para analizar lasituación fiscal del contribuyente.

A partir de allí, dependiendo de las circunstancias y de la información que surja del control, puededeterminarse que los ingresos reales de la actividad son superiores a los declarados y producirseuna recategorización de oficio. Y en determinadas situaciones, si las inconsistencias son mayores,también puede llegar a analizarse la exclusión del contribuyente dentro del monotributo.

También puede pasar. Imaginemos que ARCA detecta $15 millones de acreditaciones en lascuentas de una persona, pero solamente $7 millones corresponden a ventas.

Los otros $8 millones podrían ser un préstamo, transferencias entre cuentas propias, dinerorecibido de un familiar, la devolución de un dinero prestado o incluso la venta ocasional de un bienpersonal.

En ese caso, el contribuyente puede demostrar cuál fue el verdadero origen de esos fondos.

Por eso es importante conservar la documentación que permita explicar los movimientos:contratos, comprobantes, recibos, constancias de transferencias y cualquier otro elemento queayude a demostrar que determinado dinero no corresponde a una venta de la actividad.Además, si ARCA dispone una recategorización de oficio, existen mecanismos para presentar elcorrespondiente recurso y aportar las pruebas necesarias.

No, las billeteras virtuales y las transferencias bancarias son herramientas habituales y formanparte de la vida cotidiana de las personas.

El problema no está en recibir transferencias. El problema aparece cuando se mezclanconstantemente los movimientos personales con los de la actividad y después no se puedeexplicar qué representa cada uno.

Una persona puede tener cientos de movimientos durante el año y que solo una partecorresponda a ventas. Lo importante es poder diferenciarlos y contar con algún respaldo cuandosea necesario justificar aquellos que no tienen relación con la actividad.

Por eso, para un monotributista, ya no alcanza solamente con preguntarse: “¿Cuánto facturé?”También conviene preguntarse: “¿Puedo explicar de dónde salió el dinero que aparece en miscuentas?”

La información financiera tiene cada vez mayor importancia en los controles tributarios. Llevar unmínimo de orden y conservar la documentación puede evitar que una transferencia que nadatiene que ver con una venta termine siendo interpretada de otra manera. La transferencia no es elproblema. El problema es no poder explicar qué representa.

Cambiar de empleo sin red de seguridad, invertir todos los ahorros o decidir mudarse sonejemplos de decisiones que pueden sentirse como verdaderos saltos al vacío. Estasacciones, identificadas como altamente arriesgadas, forman parte de los desafíos quemuchas personas enfrentan en algún momento de su vida. El temor a perder la estabilidadprofesional, financiera o personal condiciona las grandes elecciones de miles de adultos yconvierte cada paso importante en una apuesta de alto voltaje, especialmente en un mundomarcado por la incertidumbre. El ámbito laboral y la carrera profesional superan a otroscampos, aunque los riesgos vinculados a la salud, las finanzas y las relaciones personalestambién se destacan en la percepción colectiva. Empezar un trabajo nuevo implica unaincertidumbre considerable para muchas personas, mientras que la renuncia sin alternativasse percibe como el mayor riesgo. Convertirse en trabajador por cuenta propia se encuentraen la quinta posición, reflejando el temor a perder la estabilidad y la seguridad económica.Las decisiones financieras y de movilidad también figuran entre las más delicadas. Invertirdinero ocupa el tercer puesto entre las opciones vistas como peligrosas. En cuarto lugar, seencuentra la decisión de conducir un automóvil, considerada un riesgo significativo enSuiza; la percepción sobre conducir puede variar en otros países, lo que demuestra cómo elcontexto nacional modifica la jerarquización del riesgo. Las decisiones sobre salud,vivienda y relaciones personales adquieren relevancia. Comprar una casa figura en el sextopuesto de riesgo percibido. Someterse a una operación y casarse siguen en la lista, aunquesorprende que el matrimonio no ocupe posiciones más altas. La decisión de vacunarse,posiblemente influida por la reciente pandemia, ocupa la novena posición. Algunasdecisiones menos mencionadas, como fumar, tener hijos, viajar en avión o no contratar unseguro, también figuran en el listado elaborado por el estudio.Los especialistas señalan que la percepción del riesgo se transforma a lo largo de la vida:mientras los jóvenes suelen enfocarse en desafíos vinculados al desarrollo profesional y laconformación de una familia, los adultos mayores tienden a priorizar cuestionesrelacionadas con la salud y la seguridad financiera. Estas diferencias reflejan cómo losvalores, las experiencias previas y las preocupaciones predominantes de cada generacióninfluyen en la manera en que se evalúan las posibles consecuencias de cada decisión.QUERIDOS LECTORES: Comprender cómo varía la percepción del riesgo según la edad yel contexto social podría ayudar a las autoridades a elaborar políticas más eficaces yadaptadas en áreas fundamentales como el empleo, la vivienda y la salud, garantizandorespuestas más ajustadas a las necesidades reales de la población.“El hombre sabio busca la serenidad, no el placer”

Aristóteles

El contraste entre la vida anterior y actual, sumado a cambios experimentados por la persona ysu entorno, puede provocar un shock cultural interno. Las expectativas a partir de losrecuerdos no coinciden con la realidad actual, lo que deriva en una reinterpretaciónemocional abrumadora.Factores favorecedores: rutinas provocando sensación de encierro, dificultando laexpresión de identidad que ha construido lejos del entorno familiar. Se denomina“regresión de roles”: vínculos familiares o de amistad tienden a situar en papeles antiguos,ignorando evolución y generando desconexión con versión actual. Detonantes frecuentesson juicios o preguntas sobre vida personal o profesional, causando incomodidad oreacciones defensivas, conflictos pendientes o desacuerdos antiguos, que reaparecen yaumentan tensión emocional. Esto suele intensificarse al reencontrarse con personas condiferencias no resueltas. Estrategias para afrontar el regreso: 1.- Ajustar expectativas:Anticipar que el reencuentro no será perfecto, ayuda a manejar posibles decepciones. 2.-Mantener una actitud abierta: Afrontar el regreso con curiosidad, facilita una mayorreceptividad y flexibilidad ante el cambio. 3.- Identificar factores desencadenantes:Reconocer situaciones, lugares o personas que despiertan emociones intensas permite evitarciertos escenarios o prepararse mejor para afrontarlos. 4.- Limitar el consumo de alcohol:Reducir o evitar el alcohol puede prevenir tensiones adicionales en ambientespotencialmente conflictivos. 5.- Reservar tiempo para uno mismo: Dedicarse momentos deautocuidado, como pasear o disfrutar de una actividad gratificante, contribuye al equilibrioemocional y sostiene la autenticidad personal. 6.- Mantener el vínculo con la vida actual:Continuar en contacto con amigos o personas cercanas de la vida habitual, a través demensajes o llamadas, la conexión con el presente, resulta beneficioso. 7.- Explorar yregistrar las emociones: Escribir pensamientos y sentimientos antes, durante y después delregreso ayuda a procesar lo vivido y facilita futuras visitas con mayor conciencia. 8.-Centrarse en los aspectos positivos: Poner el foco en lo valioso y gratificante del retorno,evitando centrarse únicamente en recuerdos negativos. 9.- Ser auténtico: Elaborar una listade afirmaciones de identidad (“yo soy…”) refuerza la autenticidad y actúa como antídotoante la tendencia a proyectar una imagen idealizada frente al entorno familiar, promoviendola autocompasión y la honestidad personal.QUERIDOS LECTORES: En algunos casos, la ansiedad relacionada con el regreso puedeaparecer antes del retorno, afectando el sueño, el apetito o el funcionamiento diario. Losespecialistas advierten que, si el malestar provoca agotamiento semanas antes de volver,conviene consultar a especialistas para abordar la situación y evitar que la ansiedad impidadisfrutar la estadía.

“Porque a veces la paz, pesa más que la razón”

Séneca

Dejó de ser el campeón del mundo, el futbolista admirado por millones, el hombre que consiguió prácticamente todo dentro de una cancha. Fue simplemente Lionel, un hijo que perdió a su papá. Y quizás por eso sus palabras nos atraviesan tanto: “No sé qué voy a hacer sin vos, no sé cómo seguir”. No hay una frase extraordinaria allí. No necesita haberla. Es la expresión sencilla de alguien que acaba de enfrentarse a una de las experiencias más difíciles de la vida: descubrir cómo seguir cuando ya no está quien estuvo desde el comienzo.

Hay otra frase de su despedida que dice muchísimo: “Yo solo jugaba al fútbol”. Detrás de esas pocas palabras aparece toda una historia. Porque mientras Lionel jugaba había una familia sosteniendo. Había un padre que lo llevaba a entrenar, que trabajaba y después encontraba el tiempo para acompañarlo, que estaba en los partidos, que sufría, disfrutaba, aconsejaba y tomaba decisiones. Aquel chico tenía un talento extraordinario, pero seguía siendo un chico. Desde Rosario hasta Barcelona, desde las primeras canchas hasta los grandes estadios del mundo, Jorge Messi estuvo allí. Con los años fue también su representante y seguramente hubo aciertos, errores, discusiones y diferencias, porque ningún padre es perfecto y ninguna relación entre padres e hijos lo es. El propio Lionel lo resume desde un lugar profundamente humano cuando habla de quien fue “papá, amigo y representante”. Y quizás el orden diga más de lo que parece: primero, papá.

En su mensaje aparece además una de las heridas más profundas que deja una pérdida: aquello que quedó pendiente. Messi cuenta cómo durante el Mundial esperaba después de cada partido el mensaje de su padre y cómo trataba de no pensar en lo que podía pasar. Quería llegar lo más lejos posible para darle tiempo, para que pudiera recuperarse, viajar y verlo jugar una final más. No pudo ser. “No pude, las piernas no me daban más”, expresa en esa despedida. Y allí ya no habla el deportista acostumbrado a competir contra todo, sino un hijo enfrentándose a algo contra lo que no existe entrenamiento posible. Durante toda su carrera Messi encontró una manera de intentar ganar los partidos más difíciles; esta vez no había partido que ganar. Quedaba solamente aceptar aquello que ninguno de nosotros quisiera aceptar cuando se trata de alguien que amamos.

Quizás por eso su carta tiene una capacidad enorme para llegar mucho más allá del fútbol. Porque muchos sabemos qué significa mirar un teléfono esperando un mensaje, necesitar contar algo, buscar una opinión o simplemente querer que alguien esté. Y quienes alguna vez perdieron a un padre o a una madre conocen también esa extraña sensación de que la vida continúa mientras una parte de nuestro mundo parece haberse detenido. La dimensión pública de Messi desaparece frente a eso. Puede tener millones de seguidores, títulos, dinero y reconocimiento mundial, pero ante la pérdida vuelve a ocupar el mismo lugar que cualquiera de nosotros: el del hijo que quisiera tener un poco más de tiempo.

También hay algo particularmente valioso cuando habla de sus propios hijos. Messi dice que su padre seguirá presente en la educación que les dará, porque intentará enseñarles como sus padres lo hicieron con él. Allí aparece probablemente el verdadero significado de un legado. Nuestros padres no permanecen solamente en una fotografía o en un recuerdo. Permanecen en nuestra manera de comportarnos, de trabajar, de tratar a los demás, de formar una familia y de educar a nuestros hijos. Incluso permanecen en pequeños gestos que repetimos sin advertir de dónde vienen. Y tal vez mucho de lo que durante tantos años vimos en Lionel Messi también tenga una raíz allí: la sencillez, la importancia que siempre otorgó a su familia, el perfil alejado de las estridencias, el trabajo y esa manera de seguir siendo reconocible como aquel chico de Rosario aun después de haberse convertido en una de las personas más famosas del planeta.

Los valores no aparecen en las estadísticas ni se levantan como una copa. Se transmiten silenciosamente durante años: alrededor de una mesa, camino a un entrenamiento, después de una derrota, en una conversación o simplemente observando a alguien levantarse cada mañana para trabajar. Quizás esa sea una de las enseñanzas más profundas que deja esta despedida. Detrás de cada persona que consigue llegar lejos suele haber otras que acompañaron cuando todavía nadie miraba. Jorge Messi estuvo cuando no existían las cámaras, los contratos millonarios, los Balones de Oro ni las multitudes. Estuvo cuando Lionel era solamente un chico que quería jugar al fútbol.

Por eso sus palabras nos atraviesan. Porque no necesitamos haber disputado un Mundial para comprenderlas. Muchos alguna vez miramos a nuestros padres pensando, aunque no lo dijéramos, que quisiéramos que estuvieran para siempre. Y quienes ya los perdieron seguramente reconocieron inmediatamente algo propio en esas palabras. La fama puede hacer gigantes a las personas desde lejos; el dolor vuelve a acercarlas. Messi tuvo durante más de veinte años una capacidad extraordinaria para emocionar a millones con una pelota. Esta vez llegó a millones sin tocarla. Llegó hablando como un hijo.

Su padre no pudo ver el final de su carrera futbolística, ese último partido que tantas veces imaginaron juntos. Pero quizás consiguió algo bastante más importante: acompañarlo desde aquel primer entrenamiento hasta verlo convertirse no solamente en uno de los mejores futbolistas de la historia, sino en el hombre, esposo y padre que hoy intenta transmitir a sus hijos aquello que alguna vez recibió. Porque antes del campeón, antes del ídolo y antes de Messi estuvo Lionel. Y al lado de aquel chico hubo un padre.

Hay padres que un día dejan de caminar a nuestro lado. Pero mucho de ellos continúa caminando en nosotros.

En todos los vínculos puede haber algún componente de toxicidad; existen las amistadestóxicas, que se sufren tanto como las relaciones de pareja tóxicas. Un vínculo sano es llegara casa sintiendo felicidad, cuidado y contención. Un vínculo tóxico se percibe condesconcierto, no se puede poner un límite suficiente para alejarse. No se cumplen losrequisitos básicos de simetría y cuidado; se siente que el problema es propio.Señales más evidentes: Tras un encuentro, uno vuelve peor de lo que se fue; quedarsepensando si el otro se enojó, si estaba distante, en qué se hizo mal. No existe confianzasuficiente para preguntar; si el malestar aparece al recordar un encuentro y la sensación esamarga en lugar de satisfacción y alegría, hay que prestar atención. En quienes construyenrelaciones tóxicas, el amor propio es débil, lo que genera intentos constantes de aceptacióny afecto. Duele el no merecimiento, tiene raíces en heridas no sanadas; ese vínculo afectanuestra autoestima; el miedo a la soledad puede atarnos a vínculos dañinos: Ese temor,sostiene relaciones, con autoconocimiento y terapia permiten trabajarla.Cómo identificar una amistad tóxica: Una guía simple, es: si un mensaje de ese amigo/aproduce alegría, es positivo; si aparece malestar, es negativo. Si se tiene ganas deencontrarse eso genera felicidad, es saludable; cómo nos sentimos después de cadaencuentro es fundamental. Si requiere demasiado esfuerzo, ahí no es. Los vínculos deamistad deben fluir y permitir expresar lo que nos molesta. La incomodidad puede ser unaalarma, pero también una oportunidad. Las conversaciones incómodas resultanimprescindibles en toda relación. Lo que ocurre en ese diálogo es un termómetro de cuántose puede dar en ese vínculo; primero lo bueno, luego lo incómodo y cerrar con otro aspectopositivo. La comunicación no violenta consiste en decir qué se observa, qué se siente, quése necesita y pedirlo amorosamente. En la práctica es complicado, pero ayuda a evitarenojos innecesarios. Si el otro se enoja, tendrá que resolverlo, pero al menos lo habremosdicho con empatía, sin guardar conversaciones incómodas. Cuando nos encontramos, escomo si no hubiera pasado el tiempo. Ese abrazo y ponerse al día es fantástico. Cuando laamistad es genuina, existe una conexión de corazón a corazón que supera el tiempo y ladistancia.¿Se puede transformar una amistad tóxica en sana? Quienes tienen un trastorno narcisistano pueden construir vínculos, porque el único lazo es consigo mismo y carecen de empatía.Ante rasgos narcisistas intensos, lo mejor es hacer el duelo, cerrar la puerta y alejarse.QUERIDOS LECTORES: Los/as tóxicos/as en distintos ámbitos rotan su entorno, nocambian porque no sienten necesidad de hacerlo. En mi experiencia profesional, he vistomuy pocos narcisistas en terapia; no sienten que deban modificar nada, la culpa siempre esdel/la otro/a. Dañan a muchas personas, pero no cambian.

“Con qué voy a soñar, cuando he sido tan feliz despierto”

Fiodor Dostoevsky

Para habilitar la temporada de caza menor la Secretaría de Recursos Naturales se basó principalmente en las estimaciones de  abundancia de patos de la Cámara Argentina de Turismo Cinegético y Conservacionismo (CATCYC) que compartió los resultados obtenidos en el informe “Relevamiento de abundancia de patos de 2025” y por otro lado los informes del estado de conservación de estas especies de patos para los cuales sólo hay una preocupación menor según  la IUCN (Unión Internacional para la Conservación de las Especies).

A los fines de cumplir con las recomendaciones del acuerdo de Escazú (Costa Rica 2018) y refrendado por la Ley N°27.566 que asegura  la mayor participación ciudadana en la toma de decisiones ambientales, se llamó a audiencia pública el 20 de abril de 2026 en la reserva “El Potrero” de la ciudad de Victoria allí participamos un grupo muy pequeño de personas entre otros el representante de CEYDAS (Centro de Estudio y Defensa de Aves Silvestres) Gabriel Bonomi y yo, a favor que se declare la veda de la caza de patos en la provincia de Entre Ríos. Las razones de CEYDAS para oponerse a esta habilitación tiene muchos motivos en especial la crueldad de los métodos utilizados en la caza de estas especies de patos, la falta de beneficios para los entrerrianos excepto para un pequeño grupo de empresarios, comerciantes y trabajadores rurales,la evidente incapacidad de fiscalización de la caza dentro de los cotos por parte del estado provincial y además objetan la imparcialidad de los estudios presentados por CATCYC por el conflicto de interés que representa que sean financiados por esta misma Cámara.

Además de coincidir con CEYDAS en sus fundamentos contrarios a la habilitación de la caza de patos, es mi intención rebatir en parte los considerandos que llevan a esta habilitación:

Las aves en general están sufriendo una merma en sus poblaciones que tiene múltiples causas el cambio climático y la pérdida de hábitat como razones fundamentales. Los patos son especies que también están influenciadas por estos factores. Una especie en particular sufre un deterioro marcado en sus poblaciones, el pato de collar que tiene una particularidad se posa en las ramas y anida en huecos de los árboles, que podría estar sufriendo una depredación mayor por la tala del bosque especialmente en áreas inundadas. La tasa de disminución de la población se estima en 10-19% en tres generaciones (una tasa mayor a 30 % la encuadraría como especie vulnerable).La última medición poblacional es del año 2021.

Los estudios encargados por CATCYC entre 2023 y 2025 muestran también una severa disminución de la población de patos. En 2023 en un área del territorio entrerriano del 2,11 % se observaron 103.252 patos que proyectado al 100% del territorio dauna población estimada de aproximadamente 4.893.459 patos.

En 2025 en el 5% del territorio se observaron 14.000 individuos, proyectado al 100% la población estimada es de aproximadamente 280.000 patos.

Basado en la proyección de representatividad de los propios estudios presentados por CATCYC la disminución poblacional sería del 94,27%.

Estos aspectos fueron planteados por CEYDAS y por mí en la audiencia pública del 20 de abril pasado sin que sean tomados en consideración por las autoridades provinciales presentes en la audiencia.

La audiencia pública se celebró días antes de la habilitación de la temporada de caza menor contradiciendo el artículo 7º del Acuerdo de Escazú-, que establece  entre otras múltiples obligaciones estatales las de: • auspiciar una participación abierta e inclusiva en los procesos de toma de decisiones ambientales, sobre la base de los marcos normativos interno e internacional; • garantizar los mecanismos concretos de participación en los procesos de toma de decisiones ambientales; • promocionar la participación ciudadana en los procesos de toma de decisiones ambientales; • asegurar que la participación del público sea posible desde “etapas iníciales” del proceso de toma de decisiones.

Todo esto demuestra -al haber planificado una audiencia al final del proceso de análisis técnico-, un grado importante de improvisación en las autoridades provinciales. En la misma audiencia se escuchó el descargo de los biólogos enfrentados a la denuncia de falta de objetividad de sus estudios para CATSYC, ellos dijeron que es normal que haya colaboración entre la actividad privada y los investigadores como única explicación, pero más importante aún expresaron que no podían establecer si había una disminución en las poblaciones de patos y que requerían para tal fin hacer un planteo de investigación diferente. 

La realidad es que se presentó por diversas organizaciones ambientalistas una acción de inconstitucionalidad y una medida cautelar en mayo del año 2025 por considerar que esta medida – la habilitación de la caza de patos-es violatoria de varios tratados internacionales y leyes argentinas sin que se haya expedido la justicia hasta la fecha. Esto debería resolverse urgentemente si además consideramos las inconsistencias técnicas que he expuesto previamente. Si no hay acciones concretas en ese sentido ya sea de la Justicia, el Poder Legislativo,de las ONG o de la misma Secretaría de Recursos Naturales es probable que la temporada 2027 de caza menor vuelva a ser habilitada.

A la pregunta sobre cómo se podría estimar en forma objetiva las poblaciones de los distintos tipos de patos y saber su estado actual de conservación, se debería recurrir a LA LEY PROVINCIAL N°4841 que establece en su art.78 la creación del “Fondo para Protección y Conservación de la Fauna”, este fondo está destinado entre otros fines al estudio de la biología de la fauna y realizar una labor de vigilancia eficaz (fiscalización), dos tareas que la Secretaría de Recursos Naturales debería concretar. Lo correcto a mi entender es declarar la veda de caza de patos por el tiempo que sea necesario y hacer un estudio objetivo del estado de conservación de los patos con investigadores independientes financiados por el estado y/o privados no comprometidos con el negocio de la caza deportiva de los cotos de caza.Todos los entrerrianos debemos defender a nuestra fauna y plantear ante el estado los reclamos para la conservación de las especies y en particular evitar el uso de la crueldad y la caza masiva con fines deportivos que pone a los patos en una situación de vulnerabilidad.

Guillermo Oscar Britos 

DNI 13182223

 Los mismos se han consolidado como una de las formas de expresiónpersonal más populares y permanentes, con millones de personas en todo el mundo queoptan por ellos. Un conjunto de estudios recientes advierte que la tinta puede acumularse yalterar el funcionamiento inmunitario, según las Actas de la Academia Nacional deCiencias, BMC Public Health y Nature. El auge se refleja en cifras entre el 30% y el 40% laproporción de personas tatuadas en Europa y Estados Unidos. Los ensayos científicos hanrevelado que no solo permanece en la piel, sino que puede migrar a otras partes del cuerpo.Este fenómeno fue observado tanto en experimentos con ratones como en análisis de tejidoshumanos. Los investigadores utilizaron productos comerciales de diferentes colores yconstataron que, tras la aplicación, los pigmentos viajaban rápidamente a través de losvasos linfáticos y se depositaban en los filtros del cuerpo, donde quedaban almacenados encélulas inmunitarias especializadas. La acumulación en los ganglios desencadena unarespuesta inflamatoria persistente. En los experimentos con ratones, estos órganospresentaron niveles de marcadores inflamatorios hasta cinco veces superiores a losnormales dos meses después de la aplicación del tatuaje. Este proceso, que involucra lamuerte y reemplazo continuo de las células saturadas de tinta, genera un ciclo deinflamación que puede mantenerse mucho tiempo después de la cicatrización de la piel. Lapreocupación por los efectos sistémicos se refuerza con estudios recientes de BMC PublicHealth reportó que el riesgo de linfomas, tumores del sistema linfático, podría triplicarse enpersonas con tatuajes grandes en comparación con quienes no los tienen. Christel Nielsen,de la Universidad de Lund, vinculó el aumento de casos de melanoma, tumores malignos depiel, en personas tatuadas con la inflamación persistente en los ganglios linfáticos: Esteestudio proporciona pruebas convincentes de que, efectivamente, es así, mencionó aNature. A pesar de estos hallazgos, los expertos insisten en la necesidad de cautela alextrapolar resultados obtenidos en ratones a humanos, debido a las diferencias de la piel.Michael Giulbudagian, del Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos, subrayó: Esnecesario profundizar en la investigación para determinar la relevancia de estos efectos trasla cicatrización completa en humanos. Los investigadores coinciden en que aún quedaninterrogantes por resolver sobre el impacto real en la salud humana.QUERIDOS LECTORES: Es necesario concluir que la expansión de los tatuajes en lasociedad exige una revisión de las políticas de salud pública y de marcos regulatorios querigen la seguridad de las tintas utilizadas, con el objetivo de proteger a una población cadavez más expuesta a estos riesgos potenciales.“Pienso que nada es más artístico, que amar verdaderamente a una persona”

Vincent Van Gogh

 Ese estudio internacional, con siete estudios independientes, contó con laparticipación de más de 2.800 personas, señaló que este sesgo perceptivo puede favorecerla empatía y fortalecer los lazos sociales. Los hallazgos se publicaron en NatureCommunications; incluyó tanto interacciones entre desconocidos como entre parejassentimentales, lo que permitió observar la consistencia del fenómeno en diferentes tipos derelaciones y canales de comunicación. Los resultados mostraron que la mayoría de laspersonas cree que los demás experimentan emociones más intensas como la ira, la tristeza oel miedo; muchos creen que los demás suelen subestimar sus emociones. Los datosobjetivos demuestran lo contrario: existe una inclinación generalizada a exagerar lapercepción de las emociones ajenas; quienes sobrestiman ligeramente las emocionesnegativas de los demás, tienden a mostrar mayor empatía, especialmente haciadesconocidos, y sus parejas reportan una mayor satisfacción en la relación. Asumir que laotra persona está más afectada de lo que dice puede motivar respuestas más solidarias ycompasivas, lo que contribuye a fortalecer los vínculos afectivos. Además, la investigaciónsubrayó que este mecanismo social ayuda a evitar que se pase por alto el malestar ajeno,promoviendo el apoyo y la atención en momentos de necesidad. Los autores del estudiosostienen que este sesgo perceptivo tiene raíces evolutivas y cumple funciones adaptativas.Desde una perspectiva evolutiva, la investigación señaló que resulta más ventajososobrestimar las emociones negativas de los demás que subestimarlas, ya que esto puedefacilitar tanto la empatía como la autoprotección. Interpretar una expresión de miedo o iracomo una señal de amenaza real puede preparar mejor para responder ante posibles riesgos,en lugar de ignorarlos. Tendemos a pensar que la precisión es patrón de comprensiónemocional, pero la investigación sugiere que un poco de error, creer que los demás sientenmás intensamente de lo que expresan, puede promover la empatía y fortalecer los lazossociales. Las personas que perciben las emociones ajenas como más intensas, tienden asentir mayor empatía y a responder de manera solidaria y compasiva. En cierto modo, estaexageración es un mecanismo social que nos ayuda a no pasar por alto el sufrimiento de losdemás.QUERIDOS LECTORES: Los hallazgos indican que existe un error en la percepción de laintensidad de las emociones ajenas, más allá del tipo de relación. El hecho de que esteefecto se haya repetido en estudios con textos, videos y comunicación en la vida real,demuestra su relevancia evolutiva y su impacto en la forma en que percibimos lasemociones en redes sociales, encuentros ocasionales y relaciones cercanas.“La información no es conocimiento. La única fuente de conocimiento es la experiencia.

Necesitas experiencia para adquirir sabiduría”

Albert Einstein

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 Esta paradojadesafió a padres, instituciones educativas y responsables de la formulación de políticaspúblicas, quienes enfrentaron el reto de comprender por qué generaciones más jóvenes, conacceso a herramientas tecnológicas y entornos objetivamente menos peligrosos, sintieronmás miedo que sus predecesores. La Generación Z percibió el entorno mundial comopeligroso y hostil, según una investigación presentada en la conferencia 2025 de la Societyfor Risk Analysis. El estudio, realizado a partir de entrevistas en profundidad con jóvenesresidentes del noreste de Estados Unidos desde el otoño de 2022, identificó un notableaumento del pesimismo, la ansiedad y una sensación extendida de falta de control sobre losriesgos sociales y personales. Esta percepción se acentuó con los meses: mientras lasentrevistas iniciales mostraron cierto optimismo, las más recientes presentaron un girohacia el cinismo y el miedo, sumado a preocupaciones sobre la pérdida de derechos, lacriminalidad, la discriminación y los tiroteos escolares. Este clima de miedo no soloinvolucró amenazas físicas, sino también preocupaciones sobre el bienestar mental y laposibilidad de progresar en un sistema percibido como injusto o inestable. Entre losfactores que alimentaron esta perspectiva negativa, se encontraron las experiencias vividasdurante el confinamiento por la pandemia de COVID-19, que interrumpieron rutinasescolares, actividades sociales y planes personales. El temor a la violencia armada, presenteen muchos entornos escolares estadounidenses, ocupó un lugar central entre las inquietudesde los jóvenes. A ello se sumaron los efectos de las redes sociales: la exposición constante anoticias alarmantes, comparaciones sociales y discursos extremos generó un ambiente en elque la percepción de peligro se magnificó. Además, la sensación de que las empresastecnológicas gestionaron demasiada información personal acentuó el sentimiento devulnerabilidad.Otros elementos que profundizaron la visión sombría sobre el futuro, incluyeron ladiscriminación persistente, los debates sobre los derechos de inmigración y la crecientepolarización política, especialmente en torno al liderazgo presidencial en Estados Unidos.Las jóvenes manifestaron una percepción aguda de amenaza a sus derechos, especialmenteen materia de protección reproductiva, y consideraron que los avances en esta árearetrocedieron. Este modo de evaluar el riesgo llevó a muchas jóvenes a experimentaransiedad, depresión y pensamientos suicidas, según datos de la Society for Risk Analysis.El informe propuso desarrollar programas de apoyo emocional, fomentar la participación dejóvenes en la toma de decisiones y fortalecer la confianza en instituciones democráticas.Estas acciones buscaron revertir el avance del miedo colectivo y ofrecer herramientasconcretas para afrontar los desafíos del presente.QUERIDOS LECTORES: Es importante estar muy alertas, respecto de la vulnerabilidad delos jóvenes que nos rodean, para ayudarlos en su crecimiento.

“Puedo aceptar el fracaso, todos fracasamos en algo,pero no puedo aceptar no intentarlo”

Michael Jordan

Un pedido cada vez más frecuente

Cada vez es más común escuchar situaciones donde un familiar, amigo o conocido pide utilizar una cuenta bancaria o una billetera virtual para recibir dinero de un tercero o para intercambiar por efectivo. Muchas veces se trata de alguien que no tiene cuenta, que atraviesa alguna dificultad operativa o que simplemente busca una solución rápida para cobrar.

Sin embargo, lo que parece un favor sin importancia puede generar consecuencias que muchas personas desconocen.

Desde el punto de vista financiero y fiscal, el dinero que ingresa a una cuenta se asocia directamente con el titular de la misma. En otras palabras, para el banco, Mercado Pago y los organismos de control, los fondos recibidos pertenecen al dueño de la cuenta, independientemente de si el dinero que recibe es suyo o no.

Controles bancarios y fiscales

Cuando una persona comienza a recibir transferencias o acreditaciones que no guardan relación con su actividad habitual, pueden activarse distintos mecanismos de control.

Las entidades financieras tienen la obligación de monitorear operaciones inusuales y, si lo consideran necesario, solicitar documentación que permita justificar el origen de los fondos. En determinadas situaciones, incluso pueden aplicarse restricciones operativas hasta que la información requerida sea presentada y analizada.

Además, los movimientos bancarios y las acreditaciones en billeteras virtuales también pueden ser utilizados por los organismos fiscales para evaluar si la situación declarada por una persona coincide con su nivel de actividad. Cuando existen diferencias significativas, pueden generarse requerimientos o revisiones que obliguen al contribuyente a explicar el origen de los fondos recibidos.

La responsabilidad recae sobre el titular

El inconveniente aparece cuando quien prestó la cuenta no tiene forma de demostrar que esos fondos correspondían a un tercero. Lo que comenzó como una simple ayuda puede terminar convirtiéndose en una situación difícil de justificar y en una serie de trámites que podrían haberse evitado.

La recomendación es operar exclusivamente con sus propias cuentas y medios de cobro. Hoy existen alternativas accesibles y gratuitas para acceder al sistema financiero, por lo que no resulta necesario recurrir a cuentas ajenas para desarrollar una actividad económica.

La formalidad no debe verse como una carga, sino como una herramienta de protección. Mantener las operaciones correctamente identificadas permite evitar inconvenientes futuros y brinda mayor tranquilidad tanto a nivel financiero como tributario.

Por eso, antes de aceptar el pedido de prestar una cuenta bancaria o una billetera virtual, conviene recordar una regla simple: cuando el dinero entra en una cuenta, la responsabilidad de explicarlo recae sobre su titular.

Alejandro Navarro

Contador Público Nacional

Según explica la profesional, gran parte de los cambios que experimentan las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia están relacionados con la disminución progresiva de los estrógenos, hormonas que cumplen múltiples funciones en el cuerpo más allá de la regulación del ciclo menstrual.

"Cuando comienzan a disminuir los estrógenos, no solo cambia el ciclo menstrual; también pueden modificarse la piel, el sueño, la energía y la salud íntima", señala la especialista.

Por este motivo, muchas mujeres experimentan síntomas que en ocasiones no asocian directamente con esta etapa de la vida.

La disminución hormonal también puede influir en el sistema nervioso. Es frecuente que aparezcan episodios de irritabilidad, ansiedad, sensibilidad emocional o una sensación de sentirse "distinta".

Estos cambios no son solamente emocionales, sino que tienen una base biológica relacionada con las variaciones hormonales propias de la menopausia.

Otra de las áreas que suele verse afectada es el descanso. Muchas mujeres comienzan a dormir de manera más liviana, se despiertan durante la noche o sienten cansancio durante el día a pesar de haber dormido varias horas.

La calidad del sueño puede verse alterada por los cambios hormonales, generando una sensación persistente de falta de energía.

Los tejidos vaginales también pueden sufrir modificaciones. La reducción de estrógenos puede volverlos más delgados y menos elásticos, favoreciendo la aparición de sequedad, molestias o cambios en la comodidad íntima.

La consulta médica oportuna permite evaluar alternativas para aliviar estos síntomas y mejorar el bienestar.

Los estrógenos colaboran en el mantenimiento del colágeno y la hidratación de la piel. Por ello, durante esta etapa es habitual notar mayor sequedad, menor elasticidad y cambios en la textura cutánea.

Asimismo, estas hormonas desempeñan un papel importante en la salud de huesos y músculos. Su disminución puede impactar en la masa ósea y muscular, razón por la cual los especialistas recomiendan reforzar las medidas de prevención y cuidado integral.

La menopausia no debe ser entendida como una enfermedad, sino como una etapa natural que puede transitarse de manera saludable cuando existe información adecuada y seguimiento profesional.

Comprender los cambios que ocurren en el organismo permite tomar decisiones informadas, adoptar hábitos beneficiosos y consultar a tiempo ante cualquier síntoma que afecte la calidad de vida.

"Entender lo que pasa en tu cuerpo es el primer paso para acompañarlo mejor y buscar herramientas que te ayuden a sentirte bien", resume la Dra. Paola Moviglia, poniendo el foco en la importancia del conocimiento y el autocuidado durante esta nueva etapa de la vida.

Contacto -3444539402

Al abordar si la carne roja es imprescindible en la dieta de alto rendimiento, puede sernecesaria… contiene hierro, pero hay otros alimentos que lo contienen; aparte, porsupuesto, tiene una proteína de alta calidad, que también otros la contienen. El debate sobrelos riesgos potenciales de la carne roja se intensifica sobre riesgos de algunos cánceres porla grasa saturada. Al respecto vale esta aclaración: “La Grasa Saturada: No figura enninguna de las listas de carcinógenos de la IARC. No se considera un agente que causecáncer por sí mismo. La Carne Procesada: es aquí donde suele nacer la confusión. Lacarne procesada (fiambres, salchichas, tocino) sí fue clasificada en el Grupo 1 en 2015, nopor su grasa saturada, sino por los compuestos químicos que se forman durante suprocesamiento o cocción (como nitritos y nitrosaminas).La Carne Roja: está en el Grupo 2A (probablemente carcinógeno), pero nuevamente, estose debe a otros componentes y no específicamente a la grasa saturada”. Cambios en lacalidad nutricional y nuevos retos, los productos animales como los vegetales hanexperimentado cambios en su composición nutricional a lo largo del tiempo. La calidad dela carne no es la misma que antes, seguramente ahora es peor. De hecho, se ha demostradoque la propia leche ha bajado mucho su contenido en omega-3. No obstante, los alimentossiguen siendo valiosos en función de su efecto sobre la salud global, más allá de la cantidadde nutrientes específicos que aportan. Lo que nos interesa es el efecto que tienen sobre susalud. Cuando consumimos más de ese nutriente, no obtenemos beneficios adicionales eincluso superar la dosis máxima tolerable puede resultar excesivo.Se aboga por una alimentación mucho más variada; en el deportista hay que considerartambién su adherencia, ya que suelen viajar mucho, afrontar altos niveles de estrés y, enocasiones, pueden tener antojo de ciertos alimentos.QUERIDOS LECTORES: No todo el mundo puede seguir una alimentación baja encarbohidratos. No todos pueden hacerlo, porque la mente es fundamental. Puedesalimentarte de la mejor manera posible, pero si no estás bien mentalmente, puedes enfermarigual. La flexibilidad y la adaptación al contexto personal y deportivo fueron defendidaspor los expertos como claves para una nutrición sostenible. El grupo coincidió en que loscambios radicales y poco adaptados al entorno social suelen fracasar.Con esa información, cada persona decide qué hacer con su vida. Al final, se trata de darinformación, para que todos puedan vivir con conocimiento y no estar engañados. Una vidasaludable también admite pequeños placeres sin que estos deban convertirse en motivo deculpa.

“Cuando ya lo diste todo, el silencio habla por ti”

Seneca

DE QUE SE TRATA Y CUALES SON  SUS BENEFICIOS ?

El Chi kung terapéutico es una práctica de origen chino, con más de 5000 años de estudio y trasmisión , es parte de la Medicina Tradicional China.

Sobre la practica -Su práctica consiste en combinar movimientos suaves y lentos, acompañados de respiración profunda y consciente.

CHI KUNG

Chi ,es energía vital y kung es trabajo.  En la práctica de chi kung terapéutico trabajamos con nuestra energía vital, a través del movimientos y la respiración profunda y consciente, con el fin de activar, hacer fluir, y equilibrar nuestra energía vital.                Trabajamos con una mirada integral,                                      

Equilibrando y unificando               

Cuerpo -Mente-Emoción.             

Para la Medicina tradicional China, cuando NO hay movimiento de energía,hay estancamiento, hay  bloqueo, rigidez, dolor, malestar y aparece la enfermedad.

Así,como el agua estancada que no fluye, no se mueve, no se renueva, se descompone, se pudre, se enferma. Lo mismo sucede con nuestea salud.

La   práctica de Chi kung terapéutico nos permite fluir a través movimiento y la respiración,movemos el cuerpo físico, movemos las emociones, los pensamientos.

Cultivamos nuestra salud a través de la práctica, mejorando nuestra calidad de Vida, potenciando todos nuestros sistemas. Mejorando Y previniendo enfermedades.  

Que es Chi (energía vital) 

Cuando hablamos de chi en Chi Kung terapéutico, nos referimos a nuestra energía vital ,eso que nos da aliento de vida,  la respiración,  los  alimentos, emociones,pensamientos,  la calidad de  vida que tenemos,  va a definir nuestra salud.   Ser conscientes  que nuestra salud es integral, y depende de varios factores es muy importante.

    A quién está destinada  ?

El Chi kung terapéutico es una práctica muy amable , apta para todas las personas, normalmente se practica de pie parada/o,  pero se adapta a las condiciones físicas de cada persona, inclusive se puede practicar sentada/o, acostada/o.

     ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS    

A nivel físico:                                                                                                   _Mejora la capacidad Respiratoria.                                                  _

Regula la presión arterial y todos los sistemas.                                  _Alivia dolores crónicos.                                                                               

_Mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.                                   _Fortalece músculos , tendones y articulaciones.

A nivel emocional:                                                                                   _Disminuye la ansiedad y el estrés,                                                      _

Promueve estabilidad emocional                                                  _Aumenta la vitalidad

A nivel mental:                                                                                             _

Aporta Calma y claridad, favorece la concentración, atención, enfoque.

Información -     Clases grupales, individuales/personalizadas.  Av.Illia1870                                                                                                                                                           

Contacto 3444-445-813 Wenceslada Correa.                 @agroecologiagualeguay @wutaochuanfa

Reducir a Solari a una etiqueta política resulta, en el mejor de los casos, una simplificación y, en el peor, una distorsión. Su producción más influyente —tanto en su etapa con Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota como en su carrera solista— se consolidó mucho antes de que ciertas narrativas políticas recientes intentaran apropiarse de su figura. De hecho, gran parte de sus canciones más reconocidas fueron escritas y difundidas años antes de que existiera (por ejemplo) el kichnerismo.

Sin embargo, la relación entre cultura y política en Argentina suele ser intensa. Es comprensible que las obras artísticas sean interpretadas desde claves sociales o ideológicas: el arte nunca es completamente neutral. Pero una cosa es interpretar, y otra muy distinta es apropiarse. Cuando se intenta ubicar a un artista como Solari dentro de un movimiento político específico, se corre el riesgo de ignorar la complejidad de su obra y de su público, que atraviesa generaciones, clases sociales y sensibilidades diversas.

Los artistas como el Indio Solari están mucho más allá de las miserias de la política cotidiana; su obra pertenece a un plano simbólico, cultural y emocional que no debería quedar subordinado a disputas partidarias.

En definitiva, politizarlo de manera forzada dice más sobre la necesidad de algunos discursos de legitimarse a través de figuras culturales que sobre el propio músico. La obra queda, como siempre, abierta a interpretaciones; lo que no debería quedar abierto es el intento de encerrarla en etiquetas rígidas que no le pertenecen.

 Jose María Quevedo

Cada vez más personas manifiestan agotamiento emocional y físico por no saber decir “no”a las demandas externas. La falta de límites personales claros, repercute directamente en lacalidad de vida y la salud mental, especialmente en contextos laborales, familiares osociales con alta exigencia y pocas recompensas emocionales. Decir “sí” cuando el deseointerior indica lo contrario, produce una sensación de incongruencia, resentimiento crónicoy fatiga. Según las neurociencias, este conflicto interno activa circuitos primitivos en elcerebro. El miedo al conflicto o a la exclusión social sigue presente en la estructura cerebralhumana. Esta tensión resulta en agotamiento, ansiedad y, a largo plazo, en una reducción dela capacidad de tomar decisiones conscientes y saludables. El primer paso para proteger laenergía individual es reconocer las señales internas que advierten sobre la vulneración delos límites. El resentimiento crónico, la fatiga persistente y la culpa anticipada al imaginarun “no”, constituyen alarmas inconfundibles de que algo no funciona bien. En estassituaciones, el cuerpo emocional alerta sobre la necesidad de priorizar el bienestar personaly rechazar peticiones que exceden la disponibilidad física o emocional. El establecimientodel límite, comienza con el reconocimiento de la propia integridad. La práctica deasertividad, y la adopción de estrategias de comunicación basadas en la sinceridad y lacoherencia, reducen el malestar posterior y evitan sentimientos de culpa injustificada. Unaherramienta es la fórmula R.E.C.A., que implica cuatro pasos: Reafirmar el hecho,Expresar el sentimiento, Comunicar la necesidad y solicitar la Acción concreta deseada.Un tono de voz firme, una postura erguida y un mensaje claro refuerzan la autoridadinterior y comunican seguridad. Si existe desborde emocional o inseguridad, el mensajepierde eficacia. La clave está en ensayar la autoridad serena y la autoafirmación cuando secomunican límites. El mayor desafío al decir “no” reside en gestionar la culpa.Dabos aconseja aplicar la técnica STOP: detenerse, tomar distancia de la situación,observar las emociones y proceder de manera consciente, aplicando el esquema aprendido ypriorizando el bienestar propio.QUERIDOS LECTORES: La resistencia ajena forma parte natural del proceso,especialmente si la persona acostumbraba a decir siempre “sí”. La clave está en laconstancia que reconfigura las expectativas y consolida el respeto mutuo. El aprendizaje deponer límites personales va más allá de la simple comunicación. Requiere entrenamientoconsciente, autoobservación y paciencia para consolidar hábitos nuevos. La recompensa esla recuperación de la energía perdida, la reducción de la ansiedad y el acceso a una vidamás equilibrada y genuina.El “no” asertivo no representa egoísmo, sino la base de una autoestima sólida y relacionesmás saludables. Entrenar el cerebro para elegir y cumplir con lo que decidimos.“Ser diferente no es ni bueno ni malo, simplemente significa

que tienes el coraje para ser tú mismo”

Albert Camus

Como si alimentarse bien fuera en realidad únicamente una respuesta a la enfermedad.

Y ahí aparece uno de los mayores prejuicios sobre la nutrición: creer que solo tiene sentido cuando “algo está mal”.

Sin embargo, la nutrición no debería comenzar después del diagnóstico. Debería acompañarnos desde mucho antes.

La alimentación no cumple solamente un rol terapéutico. También (y en su mayoría) tiene un rol preventivo. Lo que comemos todos los días influye en nuestra energía, nuestro descanso, nuestra salud digestiva, hormonal, cardiovascular y metabólica. Influye incluso en cómo envejecemos y en nuestra calidad de vida futura.

Hoy sabemos, gracias a numerosos estudios, que una buena alimentación sostenida en el tiempo ayuda a prevenir enfermedades crónicas no transmisibles como hipertensión arterial, diabetes, enfermedad cardiovascular y otras patologías cada vez más frecuentes. Y esta prevención no empieza en la adultez: comienza desde los primeros años de vida.

La alimentación complementaria desde los 6 meses, los hábitos familiares, el vínculo con la comida y la calidad de los alimentos que consumimos a diario forman parte de la construcción de salud a largo plazo.

Por supuesto, no todo depende exclusivamente de la alimentación. Existen factores genéticos, hormonales, ambientales y situaciones que igualmente pueden ocurrir. Nadie tiene el control absoluto sobre la salud. Pero eso no significa que nuestros hábitos no tengan impacto.

De hecho, en la mayoría de las enfermedades crónicas existe una combinación entre predisposición genética y estilo de vida. Puede que una persona tenga mayor tendencia que otra a desarrollar determinadas patologías, pero una buena alimentación, actividad física, descanso adecuado y manejo del estrés pueden marcar una enorme diferencia en cómo esa predisposición se expresa a lo largo de la vida.

Aun así, muchas veces seguimos viendo el cuidado como una consecuencia del miedo. Esperamos el susto, el síntoma, el resultado alterado o la indicación médica para empezar a prestar atención a nuestra salud.

Y quizás deberíamos cambiar la pregunta.

En lugar de pensar “¿qué tengo que hacer ahora que me enfermé?”, empezar a preguntarnos: “¿Qué puedo hacer hoy para vivir mejor mañana?”

Porque alimentarse bien no debería sentirse como un castigo, una obligación o una etapa transitoria hasta que los valores mejoren. Debería ser una forma cotidiana de cuidado.

La prevención no suele hacer ruido. No genera urgencia. Pero probablemente sea una de las herramientas más poderosas que tenemos para mejorar nuestra calidad de vida.

Ojalá podamos dejar de asociar la nutrición solamente con la enfermedad y empezar a verla también como lo que realmente es: una inversión diaria en salud, bienestar y futuro.

Porque muchas veces, la mejor intervención es la que llega antes de que “pase algo”. Y la Nutrición, muchas veces, es garantizarnos una buena calidad de vida.

Lic. en Nutrición - Agustina Gómez

Para estas fechas suele repetirse la frase que se supo utilizar en aquellos tiempos: "El pueblo quiere saber de qué se trata". Desde siempre nos imaginamos a la multitud bajo la lluvia esperando un anuncio desde el Cabildo, pero en realidad, esa frase expone un derecho fundamental: el derecho a saber. Aquellos criollos entendieron que, para decidir, primero hay que estar informados. Entendieron que el secreto y las decisiones tomadas a puertas cerradas por unos pocos solo benefician a los que ya tienen el poder.

Hoy, a más de dos siglos de aquella gesta, esa premisa sigue más viva que nunca. "Meterse" en los asuntos públicos no es una opción para unos pocos apasionados de la política, es una necesidad vital para la supervivencia de cualquier comunidad. Cuando elegimos la indiferencia, cuando nos encogemos de hombros y decimos "que decidan ellos" o simplemente “no me interesa”, estamos entregando a otros nuestra cuota de soberanía. Y la historia nos demuestra que cuando el ciudadano retrocede, el espacio público lo ocupan los intereses de unos pocos.

Desde la Fundación para el Desarrollo Entrerriano estamos convencidos de que el desarrollo de una región no se mide solo en obras de infraestructura o índices económicos, sino en la calidad de su tejido social. Y ese tejido se teje participando.

Participar no es solo afiliarse a un partido político. La ciudadanía se ejerce en un entramado social mucho más amplio y diverso: desde la gestión de un club de barrio, la participación en organizaciones intermedias, en una cooperadora escolar o con la participación activa de los estudiantes en sus actividades educativas. Estos ámbitos constituyen el corazón de nuestra democracia. Son los espacios fundamentales donde aprendemos a dialogar en la diferencia, a coordinar esfuerzos, a practicar la empatía y a comprender que el bienestar común se construye transformando las dificultades del vecino en una causa compartida.

Nuestro país necesita, nuevamente, una sociedad activa, despierta e involucrada en el mundo que la rodea. Tenemos que “rebelarnos” contra esa cultura de la queja pasiva que espera que todas las soluciones bajen mágicamente desde los escritorios de un gobierno. Ningún gobernante, por más iluminado o de buenas intenciones que sea, puede resolver los desafíos de una comunidad si esta decide cruzarse de brazos.

Hoy vemos cómo las gestiones de gobierno suelen quedar atrapadas en la coyuntura, desbordadas por urgencias. Es la ciudadanía organizada la que debe acompañar para establecer las verdaderas prioridades y señalar las necesidades concretas de nuestro territorio. El Estado tiene la obligación de gestionar el presente, pero también de mirar al futuro, y para que esa mirada sea acertada, la participación comunitaria es la única garantía de éxito.

Desde las instituciones intermedias y la sociedad civil tenemos la capacidad de generar esos espacios de participación. La participación efectiva no requiere burocracia, requiere la decisión de las instituciones de abrir canales y la voluntad de los ciudadanos de ocuparlos con propuestas serias.

Este 25 de mayo, el mejor homenaje que podemos hacerle a aquellos hombres y mujeres que en 1810 se juntaron en la plaza a exigir respuestas, es volver a involucrarnos. Participar es el derecho que nos hace libres, pero también la responsabilidad que nos hace ciudadanos. No dejemos que otros decidan por nosotros el futuro y, por sobre todas las cosas, el presente que nos merecemos vivir.

Por Javier L. Manzo - Fundación para el Desarrollo Entrerriano (FUNDER)