Uno de los mitos más comunes es que el estrógeno es la única hormona que importa. Sin embargo, durante la perimenopausia también se producen cambios en otras hormonas clave como la progesterona, la testosterona, el DHEA y el cortisol. Estas también influyen en el bienestar físico y emocional, por lo que deben ser tenidas en cuenta en cualquier tratamiento integral.

Otra creencia extendida es que los sofocos son el primer síntoma. Si bien es frecuente, no todas las mujeres los experimentan. Algunas sienten primero cambios en el estado de ánimo, insomnio, sudoración, cansancio o irregularidades en el ciclo menstrual. Por eso, es importante prestar atención a señales más sutiles y consultar con un profesional.

En cuanto a la alimentación, no es cierto que las dietas bajas en grasas sean las mejores en esta etapa. Por el contrario, las grasas saludables —como la palta, el aceite de oliva, el aceite de coco y las mantecas naturales— ayudan a mantener un buen metabolismo y una producción hormonal equilibrada.

Respecto al ejercicio, la actividad física aeróbica es útil, pero lo más importante es el entrenamiento de fuerza y resistencia, que protege la masa muscular, la densidad ósea y el sistema hormonal.

Finalmente, la terapia hormonal ha sido injustamente demonizada en el pasado, pero hoy se sabe que el uso de hormonas bioidénticas, bajo control médico, puede ser una herramienta segura y eficaz para aliviar los síntomas y cuidar el bienestar general.

Invito a todas las mujeres a realizar sus estudios ginecológicos anuales y a sacarse todas las dudas sobre hormono-modulación. Tu salud es lo primero, y merecés transitar esta etapa con plenitud y confianza.

  Dra.Paola Moviglia

Basquet

El Club BH viajará a Gualeguaychú el día sábado con las divisiones menores y el Club Centro Bancario viajará a la ciudad de Santa Elena con el plantel superior el venidero domingo para disputar una nueva fecha de la Liga Provincial de Básquet, en ambos casos, la Dirección de Deportes está colaborando para que puedan realizar los viajes respectivos.

Rally Entrerriano

Este fin de semana, se reanuda la competencia en el Rally Entrerriano, y el joven piloto local, Facundo Ramirez participará de la misma en la localidad de María Grande, para lo cual, el Municipio colabora con Facundo para poder estar presente en la misma.

También, en relación al rally entrerriano, desde la Dirección de Deportes se está trabajando con los responsables de la organización para poder tener una fecha del rally entrerriano en los próximos meses.

Natación

El equipo de competencia de natación del Centro de Educación Física participará el dia sabado 31 del Torneo Oficial de Natación, que se desarrollará en el Club Paracao, en la capital provincial. La Dirección de Deportes colaborará con el traslado de la delegación para que puedan participar de la competencia antes mencionada, representando a la ciudad.

Motocroos y Enduro Cross

En motocross, el piloto local Nahuel Dellagiustina participará este fin de semana en la carrera de Enduro Cross, que se disputará en la localidad de Colón. La Dirección de Deportes colabora con el traslado del deportista y sus ayudantes para que pueda competir en la primera fecha, que tendrá lugar en la ciudad de la costa del Uruguay.

Enduro Extremo en Gualeguay

Desde la Dirección de Deportes, con la colaboración del Enduro Team Gualeguay se está organizando para realizar en el mes de octubre una carrera de enduro extremo, para ello, se están ultimando detalles para realizar la competencia.

Clasificatorio de Padel en Colón

El presente fin de semana se disputa, en la ciudad de Colón, el 2° Torneo Clasificatorio para el Entrerriano de Padel, para lo cual desde nuestra ciudad estarán participando en 6ta. categoría los deportistas Federico López, Ignacio Bereciartu, Santiago García, Valentín Castaño, Eugenio Furrer, Boris Lerman y Marina Acosta. La Dirección de Deportes colabora con el traslado de los deportistas para poder asistir a la competencia.

Ciclismo en Gualeguay

Retomando con las actividades, este día sábado 31, a partir de las 14 hs, se desarrollará en el camino a Puerto Ruiz, una competencia de ciclismo, de bicicletas ruteras solamente. Se realizará en tres categorías: categorías menores de 45 años, que realizarán 4 vueltas; mayores de 45 años y categoría mayores de 60 años que realizarán 3 vueltas.

La misma es organizada por la Subcomisión de Ciclismo del Club A. Urquiza y la colaboración de la dirección de deportes.

Acti

Tras conocerse que gobierno provincial anunció las nuevas medidas de prevención y contención de la pandemia, en donde las competencias oficiales nacionales, regionales y provinciales de deportes en lugares cerrados podrán desarrollarse siempre y cuando cuenten con protocolos aprobados por las autoridades sanitarias.

En Gualeguay solo se permitirán hasta 20 personas al aire libre y el horario tope será hasta las 20,00 horas para las instituciones que tengan competencias, entrenamientos al igual que los gimnasios, canchas de fútbol 5, gimnasios, tenis, tenis criollo, complejos, etc. y al respecto fueron informados los presidentes de los clubes, medida que regirá hasta el 3 de Mayo inclusive.