Hablar en público, asistir a reuniones o expresaropiniones pueden convertirse en desafíos pesados para quienes sienten que sus palabras ogestos provocan miradas críticas. Esta realidad, provoca el temor a ser juzgadas oridiculizadas cuando interactúan con otros. Este informe revela que 13% de la poblaciónmundial podría padecer ansiedad social. Historias silenciadas por la incomodidad y elmiedo, son personas que ven restringidas sus relaciones personales, familiares yprofesionales. La ansiedad social limita oportunidades, escondiendo un sufrimientoinvisible a la mirada social y familiar. Se caracteriza por un temor persistente ydesproporcionado a ser observado, juzgado o criticado negativamente en situacionessociales. Según los especialistas se define como: El temor a ser juzgado, criticado oridiculizado por lo que se dice o se hace. Afecta igual a hombres y mujeres, y puedemanifestarse en escenarios tan cotidianos como saludar a un vecino, realizar una exposiciónen público o simplemente participar en una conversación grupal. A menudo, se vive conuna constante preocupación por el qué dirán, con niveles de alerta y con impacto en suautoestima. Muchas veces no se detecta de inmediato, suele confundirse con timidez,inseguridad o nerviosismo transitorio. Se manifiesta con síntomas como sudoración,taquicardia, dificultad para hablar, temblores, enrojecimiento y náuseas; puede derivar enevitación y aislamiento. Esta conducta afecta la calidad de vida y favorece la aparición dedepresión. Entre los factores que influyen se encuentran experiencias de acoso,humillación, vivencias en la infancia, predisposición genética y entornos críticos o pocotolerantes, lo que refuerza el miedo al juicio ajeno y la búsqueda de aprobación.QUERIDOS LECTORES: Existen estrategias para enfrentarla y superarla; psicólogos/ascoinciden en que puede superarse con apoyo y herramientas adecuadas. Sugerencias:exposición gradual y planificada a situaciones sociales; recomiendan comenzar conacciones sencillas como: saludar a un vecino, formular una pregunta breve en un shoppingo enviar un mensaje de voz a una amiga. A medida que se incrementa el control, puedenafrontar desafíos mayores, como participar en una reunión o dar una opinión en público.Este proceso debe acompañarse de paciencia y autocompasión. Una estrategia clave es larevisión de los propios pensamientos, que atormentan. Se suelen construir realidadesimaginarias alimentadas más por suposiciones que por hechos; se aconseja cuestionar estascreencias, orientando la interpretación hacia una perspectiva más realista y menosautocrítica. Identificar y poner en duda los pensamientos distorsionados, debilita el miedoal qué dirán y favorece la seguridad ante los demás. ¡Adelante!, que se puede avanzar antelo que afecta la calidad de vida.“Los infelices son egoístas, injustos, crueles e incapaces de comprender al otro.

Los infelices no unen a las personas, las separan”

Antón Chéjov

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El diploma reduce casi a la mitad las chances de no conseguir trabajo. Completar lasecundaria también marca una diferencia, pero menos que en otros países. Se sostiene queNo se necesitan cinco años para tener un título y arrancar: Se necesita acción, aprender enla práctica y rodearse de gente que ya está haciendo lo que sueñas. El conocimiento esgratuito en internet, lo que falta es decisión y coraje; este es el discurso entre los influencersde los jóvenes, especialmente varones: Predican que la educación tradicional y los títulos yano sirven, que la teoría y la memoria son obsoletas ante la práctica y los algoritmos, que eléxito está a unos clics de distancia y puede ser inmediato. En un contexto de salarios bajos,en el que a los jóvenes les resulta imposible independizarse, el mensaje resulta seductor.En Argentina y alrededores, tener un título universitario sigue marcando diferencias: Existefuerte correlación entre nivel educativo, inserción laboral y salarios; la brecha salarialpromedio entre quienes terminaron la secundaria y quienes alcanzaron un título terciario ouniversitario es del 63%, según la Organización para la Cooperación y el DesarrolloEconómico (OCDE)​. Esa diferencia es mayor que para el promedio de países de la región,la diferencia es a favor de quienes tienen un título universitario o terciario que ganan un54% más; la brecha salarial se asocia directamente con el nivel del título alcanzado.Quienes tienen una maestría son los que consiguen ingresos más altos: ganan, en promedio,2,5 veces más que quienes solo completaron la secundaria en Argentina. Una licenciaturaimplica un salario alrededor de 75% más alto que el título secundario, mientras que lascarreras terciarias cortas implican una mejora del 30% con respecto a finalizar la escuela.El título no es condición de empleabilidad y el verdadero diferencial radica en la capacidadde innovar, de resolver problemas y adaptarse a entornos cambiantes.La desigualdad de oportunidades frena el acceso de algunos estudiantes que podríanbeneficiarse de una educación adecuada; el entorno familiar sigue siendo determinante aldefinir quién cursa estudios superiores. El estudio de la OCDE advierte que la Argentina seencuentra entre los países que invierten menos recursos por estudiante; el gasto público porestudiante en educación superior, incluyendo investigación y desarrollo, es menor que en laeducación obligatoria. Existe una correlación entre el nivel de inversión en educación y laposibilidad de alcanzar mejores logros educativos, que a su vez se traducen en mayoresoportunidades laborales y mejores ingresos en el futuro.QUERIDOS LECTORES: Tengamos en cuenta estos indicadores que demuestra lainvestigación, para que conversemos con nuestros nietos y bisnietos al respecto. Si somosempáticos nos van escuchar.“Cuando sientas deseos de criticar a alguien, recuerda que no todo el mundo

tuvo las mismas oportunidades que tú tuviste”

F. Scott Fitzgerald

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Durante la conversación, abordó cuestiones que van desde la moralidad de los sistemas deIA hasta temas de privacidad, el futuro del empleo y su relación con Elon Musk. Lasdeclaraciones del directivo, recogidas por el programa, ofrecen una visión directa sobre losdilemas y desafíos que enfrenta la tecnología que está transformando el mundo; lanaturaleza de la inteligencia artificial, su capacidad para tomar decisiones y el marco moralque guía a modelos como ChatGPT. El directivo explicó que, aunque estos sistemas puedenparecer inteligentes o incluso “vivos” para algunos usuarios, en realidad carecen de agenciao autonomía propia: No hacen nada a menos que se les pida; subrayó que la percepción devida es una ilusión que se desvanece con el uso continuado. Se abordó de manera central lacuestión de la ética en la inteligencia artificial. El proceso de entrenamiento de los modelosde OpenAI incluye la consulta a cientos de filósofos morales y expertos en ética, con elobjetivo de reflejar la diversidad de perspectivas humanas; la compañía busca equilibrar lalibertad del usuario con los intereses de la sociedad, especialmente en temas delicadoscomo la creación de armas biológicas o la asistencia en situaciones de riesgo. Con respectoal impacto de la inteligencia artificial en el empleo, reconoció que ciertos sectores, como elsoporte al cliente, experimentarán una reducción significativa de puestos de trabajo debidoa la automatización. Sin embargo, consideró que otras profesiones, como la enfermería,seguirán requiriendo una conexión humana insustituible. El directivo estimó que,históricamente, alrededor del 50% de los empleos cambian de forma significativa cada 75años, y anticipó que la actual revolución tecnológica podría acelerar este proceso, aunqueno necesariamente aumentará el desempleo total a largo plazo. Habrá nuevas categorías detrabajo que hoy no podemos imaginar. Sobre riesgos futuros, advirtió de peligros asociadosa concentración de poder, manipulación y efectos sociales imprevistos. Mencionó losmodelos de lenguaje que, al ser utilizados por millones de personas, pueden influir en lospatrones de comunicación y comportamiento a gran escala; insistió en la necesidad detransparencia en el marco moral de la tecnología y en la importancia de adaptar lasregulaciones a los desafíos emergentes; dejó claro que la responsabilidad de liderar eldesarrollo de la inteligencia artificial conlleva una carga personal considerable.QUERIDOS LECTORES: El impacto de la IA en millones de personas genera unapreocupación constante que, desde el lanzamiento de Chat GPT, no logra descansarplenamente; estar en alerta para que sólo sea un complemento de la vida humana.“Aquellos que fueron vistos bailando fueron considerados locos,

por quienes no pueden oír la música”Fredrich Nietzsche

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1.- Crítica: Es el primer signo del ciclo, se manifiesta cuando los problemas se presentancomo defectos personales y no como conductas modificables. Una queja puntual puedeexpresar una molestia sin atacar al otro, mientras que la crítica convierte a la persona en “elproblema”: “siempre llegas tarde” o “nunca haces nada bien” no abren una vía de solución,sino que refuerzan la idea de que el carácter del otro es inadecuado; una queja favorece lareparación, la crítica perpetúa la sensación de que no existe salida posible. La parejacriticada anticipa el ataque y adopta un mecanismo de defensa.2.- Actitud defensiva: el escudo frente a los ataques. La defensa se activa como un reflejonatural frente a la crítica; hay dos formas principales de respuesta: las excusas y loscontraataques. En el primer caso, la persona intenta demostrar su inocencia recurriendo aexplicaciones externas. En el segundo, desvía la atención hacia los errores del otro yresponde con una crítica en espejo. Estas actitudes no resuelven el problema inicial, alcontrario, transmiten la idea de que la culpa recae en la pareja, lo que alimenta aún más lascríticas; la conversación se transforma en un intercambio de reproches que abre paso alsiguiente escalón del ciclo.3.- Desprecio: Es considerado el más destructivo de los cuatro, comunica disgusto ysuperioridad hacia la pareja; puede expresarse a través de frases cargadas de sarcasmo oburla. También se refleja en gestos no verbales, como miradas de desdén o sonrisasirónicas. La prolongación de esta etapa provoca un desgaste emocional que puede derivaren el obstruccionismo.4.- Obstruccionismo: También llamado stonewalling, consiste en el cierre mental yemocional durante una discusión; se desconecta del intercambio, guardando silencio,respondiendo con monosílabos, incluso abandonando la conversación; los niveles de estrésalcanzan un punto tan alto que bloquean la capacidad de razonar; retirarse parece la únicaforma de soportar la interacción. La pareja suele interpretar el silencio o la evasión comoindiferencia, lo que alimenta nuevas críticas y reactiva el ciclo, regresando al punto departida.QUERIDOS LECTORES: Los cuatro patrones descritos, crítica, defensividad, desprecio yobstruccionismo conforman un ciclo que se retroalimenta. Cada uno desencadena alsiguiente y, en conjunto, erosionan la comunicación y la confianza en la relación.

“Quizás haya algo peor que los sueños perdidos, perder el deseo de soñar otra vez”

Sigmund Freud

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Una encuesta elaborada por Bumeran reveló que el 51% de los trabajadores encuestadospor la compañía en la Argentina reporta haber tenido algún diagnóstico de salud mental a lolargo de su vida laboral. Los principales trastornos mencionados fueron la ansiedadgeneralizada 37%, el trastorno de ansiedad social 16%, el trastorno depresivo mayor 11% yel trastorno de estrés postraumático 7%; fue en más de 4.800 investigados/as, conexperiencia laboral. De Argentina participaron 1.257 trabajadores, lo que permitió detectarpatrones de exclusión, estigma, burnout e impacto de políticas empresariales en saludemocional. Políticas insuficientes y programas limitados fue un hallazgo relevante, conausencia de acompañamiento. El 64% asegura que su empresa no tiene políticas de saludmental, el 32% no saben y 4% confirma que existen. El estudio muestra que 78% declaraque su organización no ofrece programas de bienestar. Entre los beneficios soncapacitaciones sobre salud mental 8%, gimnasios 6%, líneas telefónicas de apoyo 6%,equipos de psicólogos 5% y talleres de coaching 4%. Un testimonio: Las empresas colocancarteles con frases motivadoras, pero cuando alguien necesita ayuda, empiezan problemas yestigmatizaciones, con peligro la continuidad laboral. Los diagnósticos generansentimientos negativos en trabajadores. El 50% manifestó tristeza al recibir un diagnóstico,el 46% miedo, el 19% indiferencia, el 20% otras emociones y el 14% entró en shock; sóloel 6% manifestó haberse sentido tranquilo y el 1% aliviado.El 65% de los argentinos considera que tener un diagnóstico de salud mental es un estigmasocial. Esto explica por qué la mayoría decide no compartir su situación: el 61% no lo hizocon su jefe y el 75% tampoco con el área de recursos humanos; quienes sí lo comunicaron,el 48% aseguró que la empresa no hizo nada, el 26% dijo haber recibido apoyo y el 17%que fue tratado de manera diferente.Opiniones expresadas: Debería haber un acompañamiento, los jefes deberían tener unacapacitación respecto de este tema. Muchos piensan que pueden sobrecargar al trabajadorsin reconocer el trabajo que ha realizado. Respecto del Burnout o Desgaste profesionalcrónico o “Cabeza quemada”, el 37% reconoció haber tenido que faltar por agotamientolaboral o burnout; este impacto es significativamente mayor entre quienes cuentan con undiagnóstico de salud mental: el 60% de ese grupo faltó por esta causa, frente al 26% dequienes no tenían diagnósticos previos.QUERIDOS LECTORES: Hoy se conoce que existen factores que deben tenerse en cuentapara la prevención y el mejoramiento de estos problemas de salud: las licencias, eldescanso, la falta de sueño saludable, relaciones laborales y la percepción de carga laboral.El 50% no logra dejar de pensar en el trabajo incluso en su tiempo libre, lo que afecta subienestar.“Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar”

Ernest Hemingway

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 Este hallazgo permite nuevas perspectivas para comprender la conexión entre los sentidos, memoria y bienestar. El olfato ha sido difícil de interpretar desde la ciencia. El aroma de un café recién hecho o el perfumede una flor pueden transportarnos inmediatamente a recuerdos o estados emocionales. Elcerebro organiza su respuesta a los olores en dos etapas diferenciadas. Primero: traduce lainformación molecular y otorga valor subjetivo a lo que percibimos. Este descubrimiento,propone que cada fragancia pasa primero por un filtro objetivo, antes de ser incorporada aluniverso emocional y de recuerdos. El estudio fue realizado con voluntarios expuestos auna selección de fragancias. Los investigadores midieron actividad cerebral medianteelectroencefalografía (EEG). En apenas 300 milisegundos desde la inhalación, se produjouna activación de las ondas, responsable de analizar las propiedades físico-químicas decompuestos odoríferos. Esto permite diferenciar de manera instantánea entre el olor del gas,el pan recién horneado o una sustancia tóxica, una función que ha resultado vital para lasupervivencia humana. Quienes consiguieron discriminar mejor los distintos oloresmostraron una fidelidad mucho más alta en esta primera fase, se sitúa a la actividad thetacomo una firma cerebral de la capacidad olfativa. La eficacia en esta función no sevinculaba a otras funciones como la identificación. La segunda fase de la frecuenciacerebral: es con la actividad delta. Se desplazó de la química a la experiencia personal. Estaetapa está relacionada con la valoración subjetiva de los olores, es decir, con determinar siun aroma resulta agradable o desagradable. Esta fase no guardó relación con la capacidadpara distinguir olores, sino con la conciencia emocional asociada a los olores. Loscuestionarios mostraron que quienes manifestaron una mayor percepción de agradable odesagradable, exhibieron una intensidad delta más marcada, pero no se tradujo en un mejordesempeño en discriminar fragancias. La diferenciación entre una codificación física inicialy una valoración subjetiva posterior abre un abanico de oportunidades para la comprensióny tratamiento de trastornos del olfato. El estudio apunta a futuros desarrollos enneurociencia olfativa, desde el diagnóstico temprano de enfermedades neurodegenerativas,hasta las creaciones terapéuticas para recuperar o potenciar el olfato.QUERIDOS LECTORES: La investigación conecta lo estrictamente químico con loprofundamente humano, y demostrando que, cada vez que olemos, nuestro cerebro orquestauna compleja sinfonía entre la objetividad molecular y la emoción. Comprender esteproceso puede transformar la manera en que interpretamos el mundo a través de la nariz ycambiar, en un futuro no tan lejano, nuestra propia relación con la memoria, la salud y elbienestar.“Ten fe ciega, no en tu capacidad para el triunfo, sino en el ardor con que lo deseas”

Horacio Quiroga

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Los fines de años son épocas de balances, pero este año más que revisar los DEBES YHABERES, me voy a dedicar a la toma de conciencia sobre el ejercicio de los ROLESSOCIALES y el poder que pueden tener nuestros EJEMPLOS INADVERTIDOS. Escomún que nuestro ingreso en las modas que, en general se realiza en forma automática,por comodidad o facilismo, puede significar la copia por aquellas personas que nos mirancomo referentes y ejercemos cierta autoridad que nos han conferido. Al respecto, quienesestamos en lugares de liderazgos, es necesario que mantengamos la actualizaciónpermanente, pero que no dejemos de lado aquello tradicional que signifique una pérdida devalores y/o buenas costumbres. Las transformaciones que, a pasos agigantados, sufrenuestro mundo, exigen que los pensadores nos sugieran, casi con desesperación, un regresoa las virtudes aristotélicas: Morales o Éticas y Dianoéticas o Intelectuales; si no lasrecordamos podemos acceder a ellas a un “click” de distancia, en el celular o en la compu,y en menos de un minuto el Chat GPT o Geminis, nos las devolverán en forma ordenada.Obviamente, quienes aún le teman a la Inteligencia Artificial, deberán pensar donde o enque material de sus bibliotecas pueden encontrarlas; del buen uso de la tecnología a ladominación por ella, hay una distancia…El proceso que veo en mis amigos, a los quequiero y tienen buenos niveles de inteligencias múltiples, es el reemplazo progresivo de lasformas de comunicación por emojis o íconos; las emociones por corazones de diferentescolores o caritas con corazones; la reunión de diferentes emojis, ya pretenden serredacciones de diferentes complejidades. La escritura es reemplazada por los mensajes deaudio, en los que somos cada vez más sintéticos. Lo que no siempre tenemos en cuenta sonlas manipulaciones de los formadores de opiniones para favorecer el consumo o losdictados del marketing con fines comerciales o de comportamientos. Cotidianamentedebemos responder con prisa, realizar multitareas y liderazgos vacíos de conocimientos,etc. Los caminos del facilismo o del ir por los atajos son responsables de la falta decapacidad de disfrutar; la capacidad de disfrutar, que se logra con desarrollo de hábitos, esproporcional a la tolerancia de la aridez en la etapa del aprendizaje.QUERIDOS LECTORES: Seamos conscientes de lo que estemos dispuestos a delegar a latecnología y diferenciarlo claramente de lo no negociable a perder; aquello que asumimosperder deben ser las tareas que realizamos en forma automática, mientras lo que no estamosdispuestos a perder debe ser todo lo que nos produce placer. Es preciso recordar siempre,que el empobrecimiento del vocabulario limita la comprensión y la expresión, porque elvocabulario, y no los emojis, es el motor del pensamiento en nuestro cerebro.“Qué es el cielo, sino un soborno, y que es el infierno, sino una amenaza”

Jorge Luis Borges

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Es posible recuperar el ingenio personal a cualquier edad mediante principios sencillos que acercan a una vida más auténtica y emocionalmente equilibrada. La creatividad no es exclusiva de artistas: todos pueden desarrollarla en la vida cotidiana. Es una capacidad innata que todas las personas pueden recuperar en cualquier etapa de la vida. Se presentan cuatro principios para integrarla en la vida cotidiana; la creatividad está ligada al bienestar, la autenticidad y la conexión con la intuición. La creatividad afina la intuición, así se empieza a escuchar más su voz interior; que actúa como guía para tomar decisiones alineadas con la verdadera esencia personal; la creatividad no se limita a las artes; se manifiesta en el día a día: elegir la ropa, preparar una comida especial o encontrar soluciones originales en el trabajo.

1.- Identificar los deseos de expresarlos a cualquier edad. Desprenderse del peso de las expectativas: A veces los acompañan, comentarios desalentadores, que les hacen pensar que la creatividad no es para ellos; empezar por reconocer las pequeñas formas de creatividad, como decorar un plato para la familia o elegir un color favorito para pintar.

2.- Bajar la auto-exigencia y el miedo al juicio externo, factores que suelen bloquear la expresión creativa; frenar esa voz interna crítica que puede sabotear el proceso; respetarla como un espacio personal, libre de presiones sociales; atreverse a colores en las uñas o llevar ropa divertida, sin tener en cuenta opiniones externas; no tiene que ver con el objeto final ni con la reacción de los demás, sino con permitir que algo dentro uno cobre vida; compartir algo personal es muestra de autenticidad y confiar en uno mismo conduce a experiencias significativas.

3.-Permitirse la esencia personal en el trabajo y la vida diaria. Es el impulso a integrar la personalidad y preferencias propias en la vida cotidiana como profesional. 

4.- Encontrar un espacio para la creatividad anima a identificar y crear rutinas donde la expresión creativa surja de forma natural; se lo concibe como de alta espiritualidad donde uno/a se permite ser sin límites; no tiene que ser un lugar lujoso; es un espacio donde el mundo desaparece, se transforma en un lugar seguro y de libertad, sin límites.

“A diferencia del estómago, la mente no avisa cuando está vacía”

 Proverbio árabe

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Un estudio científico propone nuevos rasgos para analizar la personalidad humana. Lainvestigación introduce categorías que buscan ampliar la comprensión sobre los matices delcomportamiento. La personalidad ha sido explicada por cinco grandes rasgos, peroinvestigaciones recientes proponen modelos más amplios. El modelo de los Cinco GrandesRasgos, es una referencia para el estudio de la personalidad. Se trata de los siguientesrasgos: responsabilidad, amabilidad, estabilidad emocional (neuroticismo), apertura a laexperiencia y la extroversión. Un estudio de Universidad de Vanderbilt, Estados Unidos,publicado en European Journal of Personality analizó un modelo diferente. Es una jerarquíamás extensa que la antes propuesta. Investigación, dirigida por Alexander Christensen,profesor de psicología y desarrollo humano en Vanderbilt Peabody College; los CincoGrandes ha sido un modelo culturalmente sólido y predictivo, pero se puede mejorarutilizando métodos avanzados de ciencia de datos. Entre los nuevos rasgos propuestos seencuentran “la sociabilidad, la integridad y la impulsividad”. En la publicación, señalaron:Describir y comprender la estructura de la personalidad es fundamental para predecir yexplicar el comportamiento humano; es importante para comprender por qué las personashacen lo que hacen. Según los investigadores, este enfoque ofrece una representación másprecisa y detallada de la personalidad humana. De todos modos, llamaron a seguirinvestigando la temática para ahondar en posibles implicaciones para este campoprofesional. Para los autores, las implicaciones de este nuevo enfoque trascienden el ámbitodel estudio de la personalidad. El científico señaló que los diagnósticos de depresión yansiedad, podrían reinterpretarse. Christensen atribuyó el éxito del estudio a la “ciencia deequipo”, destacando la colaboración entre Andrew Samo, autor principal, y los distintosequipos involucrados. Según el investigador, la combinación de perspectivas teóricas yherramientas avanzadas de ciencia de datos permitió alcanzar resultados que no habríansido posibles de otra manera; esto es un ejemplo de cómo la cooperación interdisciplinariapuede impulsar la innovación científica.QUERIDOS LECTORES: Los rasgos de personalidad tienen una importancia fundamentalen la vida de las personas, actuando como la base de nuestra identidad, influyendo ennuestras decisiones y determinando cómo interactuamos con el mundo. Son patrones depensamiento, sentimiento y comportamiento que se mantienen relativamente estables a lolargo del tiempo. Han demostrado ser predictores confiables del comportamiento. Porejemplo, las personas con un alto rasgo de responsabilidad tienden a ser más organizadas,trabajadoras y exitosas en sus carreras. Las personas extravertidas son más propensas abuscar interacciones sociales y a ocupar roles de liderazgo. El neuroticismo es un rasgoclave que influye en cómo las personas manejan el estrés. Aquellos con un alto nivel deneuroticismo son más vulnerables a la ansiedad y al estrés, mientras que aquellos con unbajo nivel tienden a ser más estables emocionalmente y resilientes.“Un error repetido más de una vez, es una decisión”

Albert Einstein

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En todo el mundo, el chisme representa mucho más que un simple pasatiempo. Expertos enantropología, afirman que el chisme está presente en la cultura y tiene una función; estápresente en todos y en cada cultura cuando se dan las circunstancias adecuadas, por ello suuniversalidad y persistencia en la vida. Abarca tanto la charla informal entre amigos sobreun auto nuevo como los rumores sobre compañeros de trabajo o celebridades; ni siquiera serequiere la ausencia de la persona de la que se habla: basta con referirse a alguien, presenteo no, para que exista chisme. Este comportamiento ayuda a las personas a compartir datosútiles, las reglas y las jerarquías sociales; quienes lo intercambian se influyen entre sí ygeneran sentido de comunidad, ayuda a promover la cooperación dentro de un grupo.Quienes se interesaban por la vida social sobrevivieron mejor y prosperaron. Esta habilidad,lejos de extinguirse, se canaliza hoy en la vida cotidiana y en el mundo digital: las redessociales y los medios nos invitan a prestar atención incluso a desconocidos célebres, porquenuestro cerebro considera la información social como valiosa. En cifras, la Universidad deCalifornia en Riverside determinó que la persona promedio dedica cerca de 52 minutosdiarios al chisme; gran parte de esas conversaciones permanece en un plano neutral, el 15%de los cotilleos incluye juicios negativos; el resto concentra simples hechos sobre la vidaajena. El estereotipo de que el chisme es exclusivo de las mujeres o de grupos pocoinstruidos no se sostiene ante la evidencia, porque todos, sin distinción, forman parte delcircuito; permite mantener lazos, evitar la soledad y monitorear el bienestar comunitario,aun si la charla adopta tonos burlones o incluso críticos. Los efectos del chisme tambiénpueden ser graves; una mala reputación, extendida a través del chisme, destruye puestossociales, oportunidades y hasta acceso a recursos; en ocasiones, neutraliza rivales; puedeser dañino, como ocurre con acusaciones o rumores falsos; actúa como freno moral: Loschismes pueden disuadir a los tramposos o flojos, porque nos preocupa la reputación. En laera digital y de sobreexposición, el conocimiento de vida de figuras públicas funciona comonexo social; el interés por celebridades responde a los mismos patrones: Sus historias dantema de conversación durante encuentros incómodos. Nuestras vidas y de cómo percibimosel mundo es a través de la narrativa que contamos, y el chisme es la narrativa. El buenchisme conecta, divierte y, en su dosis justa, protege de la monotonía.QUERIDOS LECTORES: Analizado por antropólogos, psicólogos y aficionados, el chismeatraviesa culturas y tiempos por razones que van desde la supervivencia hasta elentretenimiento. No se trata de un simple pasatiempo. En cada palabra y cada historiacompartida se define quiénes somos y cómo nos conectamos.“La lectura debe ser un acto de felicidad, y no se puede obligar a nadie a ser feliz”

Jorge Luis Borges

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Descansar cómodamente después de una comida abundante puede parecer la opción másnatural. Sin embargo, la costumbre de permanecer sedentario tras comer se enfrenta a unacorriente creciente de recomendaciones por parte de quienes promueven un estilo de vidaactivo. Frente a la duda habitual sobre si hacer ejercicio inmediatamente después de lacomida representa un riesgo o un beneficio, algunos expertos en nutrición y entrenamientofísico destacan que la clave está en la elección correcta del tipo de actividad, la intensidad yla atención a los propios límites corporales. En términos generales sí, es posible ejercitarsedespués de comer, pero siempre con matices y precauciones, especialmente en lo querespecta a la intensidad y el tipo de ejercicio realizado. Caminar tranquilamente o ir enbicicleta a poca velocidad, sin exigir demasiado esfuerzo, se sitúan entre las opcionespreferidas para quienes desean mantenerse activos después de una comida copiosa. Estaactitud está cada vez más respaldada científicamente, en una mejor utilización de laenergía, ya que los músculos movilizan la insulina libre presente en el cuerpo y disminuyenla probabilidad de que la glucosa se almacene como grasa. El movimiento suave tambiénpuede servir para mejorar la digestión, facilitar el tránsito intestinal y reducir la sensaciónde hinchazón. Los expertos coinciden en advertir sobre los problemas derivados de realizaractividad física extenuante como entrenamiento cardiovascular de alta intensidad despuésde una comida abundante. Uno de los aspectos más relevantes al decidir cuándo ejercitarsetras la comida es el tiempo de espera. De acuerdo con los especialistas, existe consenso enesperar un lapso de 30 a 60 minutos antes de realizar ejercicios de intensidad moderada oalta, sobre todo cuando se ha consumido una comida abundante. Tras comidas máscopiosas, la recomendación es extender la espera hasta una o incluso dos horas para dartiempo suficiente a la digestión. Un aspecto subrayado por los especialistas es la necesidadde individualizar la rutina de ejercicio, adaptándola a las características propias y a lasseñales del cuerpo; importancia de prestar atención al propio bienestar: si durante o despuésdel ejercicio aparecen molestias, malestar gástrico o sensación de pesadez, es preferibleoptar por movimientos aún más suaves o esperar un poco más antes de retomar la actividadfísica.QUERIDOS LECTORES: Se sugiere priorizar la comodidad y el sentido común,escogiendo ejercicios y horarios que permitan cumplir con los objetivos de bienestargeneral sin sacrificar la salud digestiva ni la seguridad personal. La flexibilidad y laautoobservación son herramientas fundamentales para quienes desean mantenerse activosde forma segura y eficiente. Ante la duda, un paseo tranquilo puede ser la mejor estrategia yconvertirse en un hábito positivo.“La persona que no lee, no tiene ninguna ventaja sobre la que no sabe leer”

Mark Twain

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El Informe Mundial de la Felicidad fue elaborado por Centro de Investigación sobre el Bienestar de la Universidad de Oxford, Gallup, Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de la ONU. Es medición que se realiza todos los años y clasifica a los países en función de la percepción de bienestar de sus habitantes. En 2025, y por octavo año consecutivo, Finlandia lideró el ranking de los países más felices del mundo. Dinamarca, Islandia y Suecia lo acompañaron en los primeros lugares, y consolidaron el liderazgo de esta región en términos de calidad de vida y satisfacción personal; analizó niveles bienestar de 147 naciones. Identificó seis factores que determinan la felicidad de los países: ingresos, salud, apoyo social, libertad, generosidad y ausencia de corrupción. Los países nórdicos sobresalen en casi todos estos aspectos, y la importancia de altos niveles de confianza social y un equilibrio entre la vida laboral y personal.

La palabra islandesa InnSaei encierra múltiples significados relacionados con la introspección, la percepción profunda y la conexión interior. Aunque no tiene una traducción exacta al español, se interpreta como intuición. Hace referencia a la amplitud de nuestro mundo interior. Esta dimensión interna está en constante transformación, y se caracteriza por la interconexión de pensamientos, emociones y creatividad. Alude a la capacidad de autoobservación. Implica reconocer las propias creencias, temores, prejuicios y fortalezas. Este acto de introspección permite desarrollar empatía hacia los demás, porque solo al reconocer nuestra humanidad podemos establecer vínculos auténticos. Ver desde adentro hacia afuera. Es la noción de vivir guiado por una brújula interior. En un entorno marcado por la sobrecarga de estímulos, la velocidad y la demanda constante de atención, este tipo de orientación interior ayuda a mantener el foco, la claridad y la resiliencia. La primera sugerencia para no obstruirlo es simplificar la información o la influencia de las creencias preexistentes. La segunda es sanar y cuidar nuestro cuerpo; escuchar el dolor y sanarlo, para que no se acumule y bloquee nuestra conexión interior. Cuando atendemos al dolor, podemos reconectarnos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo. Escribe en un diario lo que te pasa y cuéntaselo a alguien de confianza.

Se recomienda vida saludable: preparar las comidas con cariño, beber mucha agua y pasar tiempo en la naturaleza.

QUERIDOS LECTORES: Ser demasiado organizado y planificar la vida hasta el último detalle es el antídoto contra la creatividad. El caos suele generar ideas y nuevas conexiones. La casualidad favorece a la mente preparándola para lo inesperado que es frecuente. Una interioridad bien dominada desarrolla una mentalidad más abierta, creativa y crítica, y nos permite vivir en el mundo con compasión, asombro, valentía y amor.

“La amabilidad es el lenguaje que el sordo puede oír y el ciego puede ver”

Mark Twain

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Hay personas que han modificado sus comidas en cuanto a los porcentajes de azúcares y grasas, pero continúan aumentando de peso; esto se debe a que no comen las CALORÍAS necesarias, sino muchas más. 

El organismo es como un negocio, si entra más dinero(CALORÍAS) que los gastos (ACTIVIDAD FÍSICA FUNDAMENTALMENTE), el negocio crece; hay que comer lo que se gasta. La consulta a un/a profesional les proveerá un plan razonable, con los menús y sus correspondientes equivalencias. 

Es muy común oír la expresión: “A mí, me engorda todo…como un platito chico y engordo; otros comen el doble y son flacos”. Esta explicación está en lo que he detallado antes. Hay alimentos que en pequeños volúmenes tienen muchas calorías: Pastelería (medias lunas, facturas, tortas, etc.), fiambres, aceites de todo tipo, aderezos con aceites, etc. Es necesaria la EDUCACIÓN ALIMENTARIA, basada en evidencias científicas y no en fundamentalismos de moda (DIFERENTES DIETAS, BASADAS EN MITOS POPULARES. Ejemplo: Dieta de la luna, etc.).

 Algunas recomendaciones basadas en la reflexión son útiles: .- No cambiar el sentido de la alimentación: Algunas personas, con auto-represiones en los espacios del placer, lo trasladan a este, erróneamente, a la alimentación que tiene una función nutritiva. .- Reconocer el apetito y no esperar el “hambre”, y a la vez reconocer la saciedad; para esto es necesario respetar tres o cuatro comidas; masticando adecuadamente cada bocado; sentarse a la mesa relajado, habiendo controlado la ansiedad(TÉCNICAS DE CONTROL). .

- Sentarse a la mesa, HABIENDO DECIDIDO REFLEXIVAMENTE, cuanto comer. Esto es muy importante, porque nos marca las porciones y nos adaptamos. La autodisciplina es un hábito necesario. .-Comer en un ambiente tranquilo (Sin televisión, no usar este espacio para resolver problemas, etc.).- Servirse porciones lógicas, sin repetir; no colocar los alimentos en las fuentes, sino platos servidos. .

- Los “PROBLEMAS ALIMENTARIOS”,  que son frecuentes, se deben tratar en forma integral(Médico/a – Nutricionista- Especialista en Salud Mental-Terapeuta Físico). NO EXISTEN TRATAMIENTOS MÁGICOS, NI MILAGROSOS PARA BAJAR DE PESLO. Se deben enfocar, en forma similar a la mayoría de las adicciones. Dr. Bernardo Gandini

Modificar horarios en los que se consumen alimentos puede mejorar aprovechamiento dereservas de energía del organismo y reducir sensación de hambre, sin necesidad de alterarla cantidad de calorías ingeridas en el día, según investigación reciente. El ayunointermitente podría reducir apetito y aumentar quema de grasas sin alterar el gastoenergético total, según un trabajo de la Universidad Estatal de Louisiana; fue publicada enla revista Obesity y difundida por Sportlife, aporta nuevas evidencias sobre esta estrategiaalimentaria, al demostrar que el horario de las comidas influye en el metabolismoenergético y en la utilización de grasa corporal. El ayuno intermitente se ha consolidadocomo estrategia dietética más seguidas en los últimos años, entre quienes buscan perderpeso como entre quienes desean mejorar su salud metabólica; con regulación hormonal,sensibilidad a la insulina y el control del apetito. El método consiste en alternar periodos deingesta con otros de abstinencia, ajustando los horarios de las comidas al ritmo circadiano,es decir, al ciclo natural de luz y oscuridad. Esta sincronización implica desayunartemprano y dejar de comer al atardecer, que puede resultar difícil en sociedades concostumbres sociales y laborales que favorecen cenas tardías. Los participantes del estudiomantuvieron la misma cantidad de alimentos, tanto en tipo como en calorías, variandoúnicamente el horario de consumo. Los resultados mostraron que ajustar las comidas a unperiodo más acotado durante el día puede generar una reducción de la hormona grelina,responsable del hambre, así como un aumento en la quema de grasas durante las horasposteriores al ayuno. A pesar de que no se observaron cambios en el gasto calórico total, seregistró una mejora significativa en la eficiencia metabólica y el control del apetito. A estoshallazgos se suma una investigación de University of Alabama at Birmingham publicada enNature Communications, que analizó el efecto del ayuno con restricción temprana delhorario en adultos mayores con obesidad; comparó dos grupos con la misma dieta baja encalorías, pero con diferentes franjas horarias para las comidas; el grupo que concentró sualimentación en las primeras horas del día, presentó mayor pérdida de peso, mejor controlglucémico y reducción en la presión arterial, en comparación con quienes comieron duranteun período de horario más extendido. Estos efectos positivos se lograron sin diferencias enla actividad física ni en el cumplimiento de la dieta, lo que sugiere que la franja horaria delas comidas tiene un impacto independiente en la salud metabólica.QUERIDOS LECTORES: El mantenimiento a largo plazo dependerá de la capacidad paraadaptar las vidas a cambios culturales con integración del enfoque a contextos sociales. Laevidencia científica continúa acumulándose, pero su verdadero impacto depende de hábitoscotidianos.“Si pasas tiempo con los animales, corres el riesgo de volverte una mejor persona”

Oscar Wilde

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.  Por suerte en el TEATRO INDEPENDIENTE, progresivamente ha ido cambiando la dinámica de presentaciones de sus espectáculos; de una modalidad, que se mantuvo un largo período, en que los laboriosos montajes se podían reiterar una o dos actuaciones, o a lo sumo tres veces, llegamos al presente con giras bastante extensas por la provincia de Entre Ríos y otras provincias; sin dudas a esto ha contribuido el rol de las Instituciones como el INTITUTO NACIONAL DE TEATRO y el CONSEJO PROVINCIAL DE TEATRO INDEPENDIENTE DE ENTRE RÍOS(Con TIER). 

 Esto es absolutamente valioso para los GRUPOS INDEPENDIENTES, porque como dicen nuestros paisanos entrerrianos: “en la cancha se ven los pingos”; nadie duda del valor de la formación académica, pero el aprendizaje del escenario, la experiencia de las diferentes funciones, el afrontamiento de los distintos públicos, la resolución de los variados problemas, el crecimiento de las actuaciones y de las obras, etc.; todo esto, sólo se puede lograr en estos circuitos de representaciones. Ambas personas tienen una vasta formación, en el caso de Yasú arrancó en su niñez en Rosario del Tala; son integrantes de Liebre de Marzo, en el Grupo SALIDA DE EMERGENCIA, por lo que la mano formadora y la actitud docente de Gastón Díaz, debe haber dejado su impronta.

La Etapa “QUE HABLEN OTRAS PARTES DE MÍ” CON AUTORÍA DE GASTÓN DÍAZ, DIRECCIÓN DE TAMARA HONIGMAN, ACTUACIONES DE YASÚ Y JOHANNA, Y FERMÍN AMADO COMO TÉCNICO Y ASISTENTE DE DIRECCIÓN. Desde su estreno el 1° de Junio de 2024, en LIEBRE, ha continuado sus presentaciones hasta la actualidad, circulando por toda la provincia de Entre Ríos, Córdoba, Rosario, Buenos Aires; el público de nuestra ciudad pudo apreciar su calidad en las numerosas reposiciones.

Durante la CUARTA EDICIÓN / INTERNACIONAL DE TEATRO DE GUALEGUAY 2025, realizaron la presentación del LIBRO VIRTUAL: "La Pachera": Un Libro que Ilumina el Patrimonio Teatral Entrerriano y Nace como un Abrazo Colectivo. Este “viaje al corazón del teatro entrerriano” nació como una necesidad de Johanna Buiatti y Yasú Peltzer; se llevó a cabo en el Museo Quirós. 

Participamos de un hecho no habitual en los FESTIVALES DE TEATRO; escribir un libro y publicarlo siempre es un hecho auspicioso; que en este tema tiene un valor agregado y es que las publicaciones sobre el TEATRO ENTRERRIANO, son muy escasas. Un prolijo relevamiento de Salas y Grupos de Teatro Independientes es de mucha utilidad a los efectos de la actividad teatral, por lo que fue muy bien recibido y el/la autor/a, fueron afectuosamente felicitados.

Etapa: DOS SIS… UN ESTRENO INTERESANTE EN EL QUE SE CUMPLEN LOS MÚLTIPLES OBJETIVOS… Estrenada en el TEATRO ITALIA. Intuyo que el resultado fue el producto de un buen funcionamiento en EQUIPO, donde todos los integrantes aportaron generosamente al objetivo, desde un plano de respetuosa convivencia. La Municipalidad de Gualeguay pudo demostrar el interés por las problemáticas locales, el Teatro Italia la inserción social de su tarea específica, la SEPACC:  QUE QUIENES NECESITAN ORIENTACIÓN O TRATAMIENTO: NO ESTÁN SÓLOS; quienes crearon textos, fueron leídos con consideración y el Grupo SALIDA DE EMERGENCIA, como integrante de Liebre de Marzo, con la solvencia de su formación y creatividad, logró DOS SIS; que es una puesta muy interesante y en algunos aspectos novedosa e interpelante; las actuaciones de Johanna Buiatti y Fermín Amado fueron destacables en la magnífica expresión corporal, destrezas físicas, manejo del espacio y habilidades expresivas, exigidas por la complejidad del texto. La dirección de Yasú Peltzer, con su debut en este rol, mostró un claro proyecto estético, respetado por los actores, con la iluminación y sonido en forma eficiente.  

LA CONCURRENCIA DE LAS ESCUELAS, permitió numerosas funciones entre Junio y Septiembre de 2025, incluido el FESTIVAL INTERNACIONAL DE TEATRO, como representante gualeya. Cuando esta nota salga a la luz en Debate Pregón, este equipo se hallará en: Gira Nacional en el Norte Neuquino. La producción teatral local "Dos Sis" continúa su compromiso social al ser seleccionada para participar en la Segunda Edición del prestigioso Festival de Teatro para las Escuelas del Norte Neuquino. Con la Asistencia de Dirección y Técnica: Leonel Riva en esta etapa. Esta presentación marca el inicio de su gira federal, y antes de su participación en noviembre en el festival CORRENTADA, Festival de Danza 2025 en Concepción del Uruguay. Ofrecerán funciones especiales para estudiantes adolescentes en las localidades de Chos Malal, Buta Ranquil y Huingan Có, entre el 6 y el 9 de octubre del corriente. Esta participación coincide con el espíritu del II Festival de Teatro para las Escuelas del Norte Neuquino, evento de intercambio cultural y proyección regional y nacional.

De esta manera, la obra de Gualeguay contribuye a este objetivo de reflexión, enriquecimiento e intercambio de experiencias con referentes nacionales.

El título de la publicación, se halla cabalmente sostenido por el intenso desempeño de un EQUIPO JOVEN DE TEATRISTAS, con intenso compromiso social, como siempre ha requerido el TEATRO, y son dignos representantes de la CULTURA GUALEYA. Cacho Gandini.

Arthur Brooks, profesor de Harvard y científico social, explicó cómo las etapas cerebralesdel enamoramiento y la autogestión emocional pueden ayudar a construir vínculos afectivosmás sólidos y superar los desafíos de la vida en pareja. El enamoramiento sigue unasecuencia de etapas neuroquímicas en el cerebro. El proceso comienza con la atracción,impulsada por hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona, presentes en ambossexos en diferentes proporciones. La segunda etapa involucra neurotransmisores como ladopamina y la norepinefrina, pequeños gestos, como recibir un mensaje de texto, adquierenuna importancia desproporcionada debido a la expectativa y el placer que generan. Latercera etapa se caracteriza por una caída en los niveles de serotonina, también vinculada ala depresión, puede generar obsesión, celos y conductas inusuales hacia la pareja; se envíancien mensajes en una hora sin saber por qué. La última etapa es la del vínculo o apego,mediada principalmente por la oxitocina y la vasopresina, que consolidan la relación ytransforman a la pareja casi como familia; se fortalece a través del contacto físico y elcontacto visual directo. Alcanzar esta fase es el objetivo de la mayoría de las personas:Enamorarse y permanecer enamorados con una sola persona durante toda la vida.Errores comunes en las relaciones modernas: - Las aplicaciones de citas sonproblemáticas porque no permiten ir más allá de la apariencia; puede llevar a relacionesmenos satisfactorias, ya que la verdadera compatibilidad suele surgir de lacomplementariedad y no de la similitud absoluta. - El consumo repetido de pornografíapuede dificultar el desarrollo de vínculos profundos, al mantener a las personas ancladas enla etapa inicial. - Desafíos de las relaciones a distancia, donde la falta de contacto físicoy visual reduce la producción de oxitocina, una hormona clave para el apego. Priorizar losencuentros presenciales. - Diferencias de género en torno a los celos, los hombres tiendena ser más reactivos ante la infidelidad sexual, mientras que las mujeres muestran mayorsensibilidad hacia la infidelidad emocional.Claves para fortalecer el vínculo: .- Evitar que los impulsos o traumas pasados dominenla vida afectiva. - Escritura reflexiva para identificar y procesar emociones como laansiedad y el resentimiento. - Meditación y mindfulness para trasladar las emocionesintensas al control consciente del cerebro.QUERIDOS LECTORES: La mayoría de las personas atraviesa varias relaciones antes deencontrar una duradera, y cada experiencia aporta aprendizajes valiosos. Con el tiempo y lamadurez, las prioridades en el amor cambian. Comienzan a valorar más la sabiduría, elacompañamiento y la conexión profunda, por encima de la novedad o la pasión, lo quepermite relaciones más duraderas y basadas en el compañerismo.“Cuanto más buena es el alma de un hombre, menos sospecha la maldad en los otros”

Séneca

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La Escuela de Negocios de Harvard lleva más de tres décadas enseñando cómo abordar lasdecisiones difíciles. Abordamos las cosas de abajo hacia arriba. Nos centramos en elproblema, las circunstancias, la situación, y luego nos preguntamos qué perspectivas éticasy prácticas serán útiles para determinar qué es lo correcto en esta situación. La reflexión esuna de las herramientas más poderosas para tomar decisiones acertadas. En algunos casosexisten límites claros entre lo correcto y lo incorrecto; la mayoría de las resolucionesimportantes caen en un área de incertidumbre o zonas grises, donde los riesgos no estándefinidos y las responsabilidades no son tan evidentes. Cuando un ejecutivo o un gerenteestán tratando de descubrir qué es lo correcto, su responsabilidad es mucho más complicadadebido a todos estos diferentes grupos con los que está relacionado. Estas situaciones sonparticularmente complejas de manejar porque la información relevante no siempre es claray los riesgos son ambiguos. El especialista señala que los sesgos cognitivos oequivocaciones del cerebro juegan un papel crucial. Las determinaciones pueden verseinfluenciadas por prejuicios conscientes e inconscientes, lo que complica aún más la tareade tomar una decisión ética. Lo que podemos hacer es intentar eliminar los prejuiciostrabajando con otras personas y concentrándonos de manera clara, honesta y analítica en loque importa, lo que es responsable y lo que es práctico.Forma de reflexionar antes de tomar decisiones difíciles: Pensar mientras vamosconduciendo al trabajo o estamos haciendo ejercicio o nos hallamos sentadostranquilamente mirando por la ventana o nos hallamos hablando con alguien en quienconfiábamos y respetábamos, o incluso estamos rezando porque permite despejar la mentey tomar decisiones con más claridad. La reflexión debe guiarse por las preguntas: ¿Qué eslo que realmente importa? ¿Cuáles son mis responsabilidades principales? ¿Qué es lo quefuncionará?QUERIDOS LECTORES: Lo que importa es lo que ponemos en nuestra mente cuando nospreparamos para tomar una decisión. Cada vez se nos obliga a enfrentar cuestiones éticasmás complejas y a adoptar un enfoque más complejo en las dimensiones que comprende, ensu toma de decisiones. A muchos/as nos cuesta más la toma de decisiones y, a veces, hastatratamos que decidan por nosotros para liberarnos de esa responsabilidad.“Un gran hombre es duro consigo mismo;un hombre pequeño es duro con los demás”

Confucio

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 El temor a la exposición y a la interacción en vivo explican esta conducta.No hace mucho tiempo se podía llamar por teléfono a las personas sin temor a resultarinvasivo o desubicado. Este cambio se manifiesta sobre todo en las nuevas generaciones ylo que hace un tiempo era lo más frecuente, hablar por teléfono, interactuar cara a cara, hoyse volvió una dificultad. Evitan la espontaneidad del diálogo. A este fenómeno,relativamente reciente, se denomina telefobia; hablamos de fobia cuando existen miedosexagerados a algo y le agregamos un prefijo, “tele”, para asociarlo a aquel aspecto al que sevincula. Muchas veces lo que genera la fobia son conductas inhibitorias, defensivas y unestado de ansiedad muy grande. El término: Es nuevo y se refiere al miedo exagerado, norealista, a hablar por teléfono. Se siente temor a no ser competente, a decir algo incorrecto,a no saber qué responder o a ser juzgado. ¿Por qué se produce? El hablar por teléfonoimplica una comunicación en tiempo y también tiene sus códigos.Según una encuesta de Uswitch, empresa de telefonía móvil, realizada en 2024 a 2.000adultos del Reino Unido, el 61% entre 18 y 34 años preferían enviar mensajes de texto ahablar o recibir una llamada, y 23% admitió que nunca respondía; 68% preferían lasllamadas acordadas previamente, 56% asumían que una llamada inesperada significabamalas noticias. Estos adolescentes fueron construyendo su identidad y personalidad en elcontexto de la pandemia, a través del aislamiento social y su contacto con el otro mediantesu imagen en la virtualidad. Se vuelve difícil el encuentro con otro desde la construcción deun diálogo donde el otro se vuelve corpóreo, y nos invita a salir de nuestra autoimagen paraponernos en contacto con lo ajeno en un espacio compartido.Claves para superar la telefobia: Acompañamiento de niños/as y adolescentes, en uso demedios digitales y comunicación en Internet, en la escucha del otro que valida, que registra,de ese cuidador primario que va a apoyar para que estos jóvenes no tengan estasproblemáticas.QUERIDOS LECTORES: Es menester volver a lo simple, a lo humano, a lo necesario, quees el cuidado, la palabra, la validación y el acompañamiento en el crecimiento. Los padres yprofesionales deben guiarlos hacia herramientas que fortalezcan su confianza en contactospresenciales. La calidez de la escucha o la respuesta a otro en un teléfono o en lapresencialidad, son las que ayudan a que estas ansiedades, conductas inhibitorias o miedosexagerados se puedan superar si existen y si no, que no se construyan.“No siempre el que sonríe es feliz, hay lágrimas en el corazón que no llegan a los ojos”

Jane Austen

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 La educación superior a nivel mundial ha subido un 22% del año 2000 a 2023. Son varios los aspectos a considerar: .- la matriculación no es igual a graduación; - la geografía genera impacto en el acceso a estos estudios. La graduación ha subido sólo un 9 % en el mismo período y los graduados que consiguen buenos empleos es aún menor. Esta gran brecha requiere una consideración por las universidades y los responsables de políticas públicas. Recibirse no es sinónimo de asegurarse una carrera profesional y esto se debe al creciente desajuste entre la educación superior y las demandas del mercado laboral. El principal problema, es la falta de correlación entre la actualización de los planes universitarios y la constante transformación, por la inteligencia artificial, en la educación e importancia de adquisición de “softskills” o habilidades blandas o habilidades del siglo XXI que son buscadas en los candidatos a contratar por las empresas en el mundo. El crecimiento económico no ha ido a la par del aumento del número de licenciados en varios países. Esto ha provocado que haya demasiadas personas calificadas y muy pocos empleos de calidad, sobre todo en los países de bajos ingresos.  Hay un número cada vez mayor de egresados en trabajos que no aprovechan plenamente sus capacidades, con dificultades para encontrar un empleo estable o, lo que es peor, desempleados. Es necesario crear redes y orientar a los profesionales en la empleabilidad, ya que sólo el 70% de los planes de estudio la priorizan. La práctica profesional previa es un elemento clave en el camino de focalizar en la empleabilidad, aunque también cuenta con otra problemática que es la de las pasantías no remuneradas; un debate que aborda cuestiones éticas sobre el valor del trabajo y que impacta de lleno en aquellos estudiantes de posiciones socioeconómicas complejas que no pueden darse el lujo de gestionar su tiempo en prácticas gratuitas. Las universidades, deben asegurarse de que sus servicios de orientación profesional sean conscientes de esta realidad.

QUERIDOS LECTORES: Las redes de contacto con el mundo laboral no son iguales para todos y para los estudiantes, provenientes de entornos no bien representados, encontrar un empleo de calidad tras graduarse es aún más complicado. Las universidades deben asegurarse que sus servicios de orientación profesional sean conscientes de esta realidad. Se necesitan políticas innovadoras e integradoras para los universitarios de primera generación y las personas con discapacidad para pensar la educación en vínculo con la vida profesional y el crecimiento personal.

“Los muertos reciben más flores que los vivos,

 porque el arrepentimiento es más fuerte que la gratitud”

Ana Frank

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La Facultad de Medicina de la Universidad de Washington elaboró un informe que analizala relación entre la longevidad y el nivel de estudios alcanzados en más de 3.000 condadosde Estados Unidos. Se habla de la importancia de mantener la mente activa y curiosa paraprolongar la expectativa de vida al fomentar las conexiones neuronales a pesar de losachaques físicos que lleguen con el tiempo. El Instituto de Métricas y Evaluación de laSalud (IHME, siglas en inglés) de la Facultad de Medicina de la Universidad deWashington publicó un informe en la revista The Lancet Public Health que asegura queaquellas personas que obtuvieron un diploma en educación superior viven hasta once añosmás que aquellos que sólo completaron el secundario; la brecha de expectativa de vidaentre los más y menos educados sigue en aumento con el correr de los años. Si en el 2000se observaban unos ocho años de diferencia en el 2019 esta cifra sumó tres años; losgraduados alcanzaron los 84 años y 2 meses, aquellos que iniciaron una carrera, pero no segraduaron, llegando a los 82 y un mes; los que sólo alcanzaron estudios secundarios nosuperaron los 77.3 años. En el caso de las personas que no terminaron la secundaria laexpectativa de vida se mantuvo igual llegando a unos 73.5 años.En Estados Unidos, una mayor educación se traduce en mejores oportunidades laborales,mejor remuneradas y con menos riesgos para la salud. Esto coloca a las personas en unamejor posición para construir una vida saludable y acceder a una atención médica de altacalidad. Un dato curioso señalado por el informe es que, si los graduados fueran un país, suesperanza de vida en 2019 habría ocupado el cuarto lugar a nivel mundial, de un total de199 países. En cambio, aquellos con menos de un diploma de secundaria habrían ocupadoel puesto 137. En general, la esperanza de vida de las mujeres suele ser mayor que la de loshombres, y en el caso de este estudio se remarcó que las mujeres que no terminaron lasecundaria tenían una esperanza de vida de casi 72 años, mientras que para los hombres erade casi 68 años.QUERIDOS LECTORES: El Instituto de Métricas y Evaluación en Salud viene realizandoinvestigaciones con la variable de los géneros a partir de los 25 años y las cifras lespermiten analizar nuevas oportunidades para entender por qué estudiar en niveles deeducación superior beneficia el desarrollo de una vida más larga y de mejores condicioneshasta el último suspiro. Finalmente es necesario recordar la relación con los trabajos, laremuneración y las consultas a la mejor atención.“El secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con la soledad”

García Márquez

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