La temporada estival da lugar a que, tanto chicos, adolescentes como adultos, realicen distintas actividades recreativas en espacios al aire libre. En ese contexto, el Ministerio de Salud reitera algunas pautas para evitar problemas vinculados al sol y la deshidratación.Para el impedir cualquier inconveniente y disfrutar del fin de semana se recuerda la importancia de beber mucho líquido, preferentemente agua fría durante todo el día, aún si no se tiene sed, así como también, evitar el consumo de infusiones calientes, bebidas alcohólicas y aquellas con mucha azúcar y, en el caso de lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente.Asimismo, se sugiere permanecer en lugares frescos y bien ventilados; usar ropa clara de algodón y, en caso de exponerse al sol, no es aconsejable hacerlo entre las 10 a 16 horas. También, se deben utilizar sombreros o gorras con visera y, siempre que sea posible, mojarse la cabeza y partes del cuerpo de manera frecuente.Por otro lado, y no menos importante, se debe usar siempre protector solar (factor 15 o mayor) en zonas expuestas, aún en días nublados y recordar renovar la aplicación cada 2 horas, o bien después de meterse al agua o de haber transpirado.Finalmente, ante la presencia de fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza, mareos e incluso desmayo se recomienda asistir al centro de salud más cercano para realizarse un chequeo.(Prensa Ministerio de Salud)

El uso generalizado de tapabocas y barbijos no constituyó un problema durante el invierno. Pero, ¿qué pasa cuando las temperaturas superan los 30 grados? ¿Puede traer problemas para la respiración y la salud?

"El golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos y poco ventilados. Se produce porque el cuerpo pierde agua y sales, la persona comienza a sentir un malestar general por el aumento de la temperatura corporal y la falla de los mecanismos para su regulación", relata Damian Zopatti (M.N. 111.505), médico clínico del Hospital de Clínicas.

Si se respetan las recomendaciones para evitar el golpe de calor, el uso del barbijo de tela o tapaboca no debería ocasionar inconvenientes.

"Estas ideas van en consonancia con estudios realizados en Canadá donde se midió la saturación de oxígeno a una población de adultos con uso de mascarillas faciales no médicas mientras realizaban las tareas habituales diarias. Este estudio demostró que no hay cambios significativos en la oxigenación con el uso de tapaboca en la actividad diaria cotidiana", comenta el profesional.

Cómo reconocer el golpe de calor

El golpe de calor es un cuadro de deshidratación generalizada y los síntomas son similares para todos: sed, dolor de cabeza, la sensación de tener la boca pastosa y sudar en exceso. Este malestar puede aparecer al momento o después de algunos días de altas temperaturas.

En personas jóvenes, suele darse mientras hacen entrenamiento físico debido a la pérdida de agua, en estos casos se recomienda hacer actividad física por la mañana temprano o por la tarde, luego de la caída del sol. Teniendo en cuenta que parte de la superficie de las plazas es de cemento, conviene buscar lugares más frescos, donde corra brisa.

A medida que aumenta la edad, las personas se vuelven menos susceptibles a regular la temperatura, sufren períodos de hipotermia durante el invierno y tienen problemas con el calor en verano. Con respecto a los bebés, los síntomas de la deshidratación son muy similares: suelen estar tranquilos, con una baja en su actividad normal, se quedan dormidos, pierden la iniciativa, tienden a no comer ni llorar.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

"Si la persona es joven, se le debe dar líquidos: la hidratación no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y después enfriar el cuerpo. Lo más importante es prevenir: las personas mayores y los bebés deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o están demasiado tranquilos o tienen sed hay que ofrecer líquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan hay que dar aviso al médico y activar el sistema de salud" agrega Zopatti.