El Debate Pregón

Protegé tu Salud : Evitá golpes de calor

2023-12-01T14:00:05+00:00

-Mantenete en lugares frescos.

-Usar ropa clara, liviana y suelta.

-Evitar las comidas pesadas e incluir frutas y verduras a tu dieta.

-Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.

-No tomes bebidas con alcohol en exceso, bebidas con demasiada cafeína o azúcar.

-Consumir abundante agua para mantenerte hidratado.

Las 10 consecuencias para la salud del calor extremo por más de 15 días consecutivos

2023-03-16T14:56:03+00:00

Las temperaturas extremas en la Ciudad de Buenos, sus alrededores y gran parte del país, no ceden. Mientras se mantiene el alerta rojo y se esperan las lluvias en la región Metropolitana para esta noche, hoy se cumplen 16 días consecutivos de calor agobiante en los que el termómetro marcó récords. En algunas zonas, se registraron las temperaturas más elevadas en más de 100 años, con térmicas que superaron los 40°C.

Esta extensa ola de calor puede tener un impacto en la salud de leve a alto en todas las personas. Esto ocurre especialmente en grupos de riesgo (niños y niñas, adultos mayores de 65 años con enfermedades crónicas como cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad).

Los efectos van desde deshidratación, golpes de calor o complicaciones hasta un aumento de la mortalidad.

Por lo general, los golpes de calor se producen como consecuencia de una exposición prolongada a altas temperaturas o a causa de la realización de un esfuerzo físico extenuante bajo temperaturas elevadas. Como su nombre indica, pueden llegar sin avisar, produciéndose con tal celeridad e intensidad, que pueden llegar a provocar incluso la muerte aún en personas sanas.

El Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires confirmó a Infobae hace pocos días que se registró un incremento del 15% en las consultas médicas asociadas con las altas temperaturas en las últimas dos semanas. “En la mayoría de los pacientes presentan fatiga y/o debilidad junto con mareos, náuseas, y visión borrosa, entre alguno de los síntomas más habituales que se registran en las guardias de los hospitales públicos de la Ciudad de Buenos Aires”, sostuvieron a Infobae desde la cartera sanitaria porteña.

El doctor Ramiro Heredia, médico clínico de la séptima cátedra de Medicina Interna del Hospital de Clínicas, había señalado a Infobae: “Clásicamente, la enfermedad por calor la hemos descrito en adultos mayores; niños pequeños; embarazadas; individuos con enfermedades crónicas; personas que consumen ciertos fármacos y drogas de abuso; en deportistas sin enfermedades, pero sometidos a una gran carga física en temperaturas extremas, como, por ejemplo, durante una maratón. Hoy sabemos que el calor afecta a todos”.

“El golpe de calor es un trastorno por el cual se acumula calor en el cuerpo y, por distintas razones, el organismo es incapaz de eliminarlo”, describió en Infobae la doctora Stella Maris Cuevas (MN 81701), otorrinolaringóloga y alergista. El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia ya que si no se trata, puede dañar rápidamente funciones del cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. El diagnóstico se define por elevada temperatura corporal (típicamente, pero no siempre, superior a los 40° C) y disfunción orgánica múltiple que, si no se tratan de manera rápida y adecuada, puede ser fatal.

Los síntomas más frecuentes que dan cuenta de un posible golpe de calor y pueden tener 10 consecuencias negativas en el organismo son:

1- Hipertermia (aumento de la temperatura corporal mayor a 39ºC)

2- Alteración de la conciencia, mareos, zumbidos y desmayos

3- Sensación de letargo, agotamiento astenia, cansancio y/o falta de apetito

4- Tener náuseas y vómitos

5- Sudoración excesiva

6- Sensación de sofocación, deshidratación y piel seca

7- Síndrome de ojo seco

8- Dolores de cabeza o estómago

9- Calambres, dolores o espasmos musculares en el abdomen, brazos o piernas

10- Erupciones cutáneas e irritación de la piel por exceso de sudoración

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:

-Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

-Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

-Darle de beber agua fresca o un poco salada.

-Solicitar ayuda médica.

El Ministerio de Salud de la Nación emitió una serie de recomendaciones ante la ola de calor que vive el país. Por ello recomendó especial cuidado con personas mayores, bebés, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral, quienes viven en situación de calle, y aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestos por el impacto de la ola de calor.

Las recomendaciones para evitar un golpe de calor cuando las personas se encuentran en la casa, el trabajo o en lugares cerrados son: hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed), y procurar siempre consumir agua segura, evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes. También es recomendable incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes y así como realizar actividad física intensa.

Para el cuidado de la salud en la vía pública se sugiere evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial bebés, niñas pequeñas y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed).

En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Salud brinda recomendaciones ante las altas temperaturas

2022-12-09T15:00:04+00:00

Atendiendo al aumento de las temperaturas, el Ministerio de Salud de Entre Ríos brinda una serie de recomendaciones para prevenir malestares por el calor. En este sentido, se aconseja como principales medidas mantener una hidratación adecuada con agua segura (aún sin sed); e ingerir comidas frescas, sobre todo frutas y verduras.

En segundo lugar, y no menos importante, se recomienda el uso de protectores solares, ropa de tejido liviano y colores claros y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16. En cuanto al deporte, lo aconsejable es no realizar actividad física intensa en la misma franja horaria.

Por otro lado, es importante que tanto los bebés como los adultos mayores, mantengan ciertos cuidados durante esta época. En el caso de los más pequeños se sugiere proveer la lactancia a demanda y asegurar la permanencia en lugares ventilados y frescos (con ventilador o aire acondicionado). También controlar que la piel no se irrite por el sudor en las áreas del cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

En tanto que, los adultos mayores, deben hidratarse constantemente e ingerir fundamentalmente frutas y verduras. Asimismo, deben permanecer en lugares frescos con vestimenta holgada y evitar los horarios en donde el sol está más intenso.

Finalmente, la alerta por altas temperaturas aumenta el riesgo de padecer golpe de calor, lo que implica un calentamiento del cuerpo y puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. Los signos de alarma de este trastorno pueden ser: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel enrojecida y caliente, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros. Ante estos signos, se debe trasladar a la persona afectada al hospital o centro de salud más cercano.

Otros cuidados a tener en cuenta

Durante esta temporada se aconseja conservar en la heladera aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido a las altas temperaturas. En este punto, es importante verificar el buen funcionamiento del refrigerador y que los alimentos no pierdan la cadena de frío. Asimismo, aquellos alimentos que pueden permanecer fuera de la heladera, deben estar resguardados en lugares limpios y frescos.

Por otro lado, es necesario desechar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por dos horas o más fuera del frío. Se debe proceder de igual forma con todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.

Y, el agua para el consumo siempre debe ser segura y estar en la heladera, correctamente envasada en botellas o bidones limpios y cerrados, alejada de fuentes de calor.

(Prensa Ministerio de Salud)

Salud: Prevención por Golpe de Calor

2021-01-06T00:00:00+00:00

Desde la Secretaría de Desarrollo Humano -a cargo de la Dra. Dora Bogdan- propone diversas recomendaciones claves para disfrutar saludablemente una temporada de verano, en la que se esperan altas temperaturas, pocas lluvias.

En ese contexto, el pediatra Dr. Marcelo Vaisman, miembro del equipo interdisciplinario de salud de la Administración Sanitaria Municipal, brinda estos consejos para prevenir los golpes de calor en la época de altas temperaturas.

Prevención del golpe de calor:

Cuidar la hidratación y la alimentación: Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia. Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día. No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes). No ofrecer bebidas muy frías o calientes. No ofrecer comidas pesadas. Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor (de 10 a 16 hs.). Permanecer en lugares ventilados y frescos. Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o, mejor, desvestirlos. Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia. Proponer juegos tranquilos. No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida. Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados. Usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada. Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado. Para los jóvenes y adolescentes No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor. Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes. Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga. Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.

Por último, cabe destacar que en el verano los niños presentan otras patologías frecuentes como son: las otitis de pileta (otitis externa), las conjuntivitis, alergias, y las diarreas. Ante la sospecha de alguno de estos casos se debe realizar la consulta con su pediatra de cabecera.